Tigerfit

Rezept für einen Cappuccino-Shake 300 ml Milch 100 g Magerquark 1 EL Cappuccino-Choko-Pulver 100 g Haferflocken Geben Sie alle Zutaten in den Mixer  und lassen Sie diese solange gut durchmischen, bis sich eine schöne flüssig-cremige Mischung ergibt. Der Protein-Shake ist frei von jeglichen künstlichen Zusätzen, somit also absolut supplementfrei. Nährwertangaben …

Starke Muskeln über Nacht – ja das klingt wirklich zu schön, um wahr zu sein. Doch durchaus steckt hier sogar ein Fünkchen Wahrheit in diesen wenigen Worten, denn ein gesunder, wie guter Schlaf trägt einiges dazu bei, dass Muskeln wachsen können. So besitzt die Schlafhygiene Einfluss auf die wichtigen Wachstumshormone …

Diäten, die den sogenannten Cheat-Day beinhalten, funktionieren in vielen Fällen nur zeitweise.