Rehabilitation
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Körperhaltung verbessern – So geht’s richtig
In unserem heutigen Beitrag werden wir uns darauf konzentrieren, wie man seine Körperhaltung verbessern kann. Eine gute Körperhaltung ist nicht…
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Tipps gegen akute Wadenkrämpfe
Wenn es beim Sport zu Wadenkrämpfen kommt, kann das nicht nur schmerzhaft sein, sondern auch die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Die häufigsten…
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Rückentraining nach Bandscheibenvorfall
Ein Bandscheibenvorfall kann starke Schmerzen und Einschränkungen im Alltag verursachen. Doch in den meisten Fällen ist eine Operation nicht erforderlich.…
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Übertraining – Symptome und Gefahren
In einem Sportlerleben kommt der Punkt, an dem hartes Training zu negativen Auswirkungen führen kann. Übertraining ist eine ernst zu…
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Folgen von Bewegungsmangel und die Lösung dagegen!
Bewegungsmangel ist ein zunehmendes Problem in unserer heutigen Gesellschaft, insbesondere bedingt durch sitzende Tätigkeiten im Büro. Die gesundheitlichen Folgen können…
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Demenz mit Sport vorbeugen – Risikofaktoren verringern
Demenz und Alzheimer sind Krankheiten, die das Gehirn beeinträchtigen und zu Gedächtnisverlust, Orientierungsproblemen und kognitivem Verfall führen können. Es gibt…
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Bandscheiben Übungen im Bett
In diesem praktischen Leitfaden werden wir uns darauf konzentrieren, wie Sie mit rückenschonenden Bettgymnastikübungen Ihre Bandscheibenbeschwerden lindern können. Bandscheibenprobleme können…
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Training nach Meniskus OP – Die 5 besten Übungen
Als ich nach meiner Meniskus-OP die ersten Schritte in Richtung Genesung machte, wurde mir schnell klar, dass der Weg zur…
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Hüftbeugerdehnung – Aktiv gegen Rückenschmerzen vorgehen
Die Hüftbeuger sind zudem essentiell für eine gute Haltung. Verkürzte Muskeln können zu einer vorderen Beckenkippung und somit zu Rückenproblemen…
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Training nach Kaiserschnitt – Die sichere Methode (mit Beispielübungen)
Sie haben gerade eine neue kleine Person in die Welt gebracht und Ihr Körper hat eine beeindruckende Veränderung durchlaufen. Eine…
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Training nach langer Pause – Erfolgreicher Wiedereinstieg ins Training
In diesem Beitrag gehen wir auf ein Thema ein, das jedem Fitnessbegeisterten nur zu gut bekannt ist: Wie kehrt man…
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Training nach Herzfrequenz – Kenne Deinen optimalen Puls
Immer mehr Sportler, Profis und Amateure, wenden sich der Wissenschaft zu, um ihre Leistung zu maximieren. Aber was ist, wenn…
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Abends dicke Knöchel: Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten
Abends dicke Knöchel ist ein häufiges Symptom, das viele Menschen betrifft. Es kann verschiedene Ursachen haben und kann auf ein…
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