Creatin

Kreatin in Lebensmitteln: Wie viel steckt in Fisch und Fleisch?

Kreatin steckt vor allem in Fisch und Fleisch. Rohes Rindfleisch enthält als Richtwert etwa 0,45 g pro 100 g, Lachs…

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Wie viel Creatin am Tag sollte man nehmen?

Kreatin ist eine beliebte Ergänzung für Sportler, da es die Leistungsfähigkeit steigern und das Muskelwachstum fördern kann. Die empfohlene Tagesdosis…

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