Krafttraining
Kraftübungen und Bodybuilding ist nicht nur etwas für diejenigen, die als Ziel ein Maximum an Muskeln haben. Sobald jemand seine Körperform in irgendeiner Weise verbessern will, zum Beispiel, muskelbetontes Auftreten an den entsprechenden Stellen zu haben, schlanker zu werden, eine aufrechte Haltung zu haben oder auch nur ein schöneres Profil zu erhalten, muss er seinen Körper auf bestimmte Weise formen. Hier erfahren Sie in ausgewählten Artikeln, wie man dies richtig durchführt. Wir diskutieren die unterschiedlichsten Bodybuilding Trainingsmethoden, Nahrungsergänzungen und andere Tipps die zum Thema passen.
-
V-Leiste trainieren: Auf diese Muskeln stehen Frauen
Die sogenannte V-Leiste, auch als Adonisgürtel bekannt, gilt als Inbegriff männlicher Attraktivität. Sie verläuft von den seitlichen Bauchmuskeln über die…
Weiterlesen -
Eiskunstlauf auch im Sommer trainieren?
Es gilt einige körperliche Voraussetzungen zu erfüllen, wenn man Eiskunstlaufen möchte. Gerade diese besondere Sportart ist sehr anspruchsvoll, vor allem…
Weiterlesen -
6 Fehler beim Hanteltraining: So vermeidest du sie für maximale Ergebnisse
Wenn Sie gerade mit dem Hanteltraining beginnen, sind Sie möglicherweise motiviert und voller Energie. Doch einige häufige Fehler können Ihre…
Weiterlesen -
Hüftbeugerkräftigung: Effektive Methoden zur Stärkung Ihrer Hüftmuskulatur
Ein starker Hüftbeuger, insbesondere der Psoas-Muskel, ist essenziell für eine gesunde Haltung und dynamische Bewegungsabläufe. Häufiges Sitzen und ein inaktiver…
Weiterlesen -
Krafttraining Auswirkungen auf den Körper
Regelmäßiges Krafttraining hat zahlreiche positive Effekte auf den Körper. Neben einer besseren Figur und Haltung profitiert man auch von einer…
Weiterlesen -
Nach dem Workout – Nutze den Nachbrenneffekt!
Der Nachbrenneffekt, auch bekannt als excess post-exercise oxygen consumption (EPOC), bezieht sich auf die zusätzlich verbrauchten Kalorien nach dem Training,…
Weiterlesen -
Laufen im stehen: Effekte, Vorteile und Trainingstipps für Läufer
Wenn das Wetter draußen ungemütlich ist oder Sie einfach mal eine Abwechslung zu Ihrem regulären Training suchen, könnte das Laufen…
Weiterlesen -
Muskelaufbau leptosome Typen – Ernährung und Training
Wenn Sie sich als leptosomer Typ identifizieren, könnte die Transformation hin zu einem starken, muskulösen Körper wie eine Herausforderung erscheinen.…
Weiterlesen -
Spagat lernen – Schritt-für-Schritt-Anleitung
Viele Menschen träumen davon, einen Spagat zu meistern, doch oft erscheint dieses Ziel unerreichbar. Die gute Nachricht: Mit der richtigen…
Weiterlesen -
Schulterdrücken mit Kurzhanteln: Effektives Training für starke Schultern
Schulterdrücken mit Kurzhanteln zählt zu den effektivsten Übungen für den gezielten Aufbau der Schultermuskulatur. Im Gegensatz zu Maschinen ermöglichen Kurzhanteln…
Weiterlesen -
Sprungkrafttraining – eigene Sprungkraft gezielt verbessern | Übungen & Tipps
Ein gezieltes Sprungkrafttraining ist nicht nur bei Sportarten, die eine hohe Sprungkraft erfordern, sehr wichtig, sondern steht auch auf dem…
Weiterlesen -
Abnehmen auf dem Laufband leicht gemacht: So klappt’s mit dem Wunschgewicht
Das Laufband gehört zu den effektivsten Fitnessgeräten für alle, die gezielt abnehmen möchten – bequem und wetterunabhängig von zu Hause…
Weiterlesen