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Ist eigener Fitnessraum effektiver als ein Fitnessstudio?

Ist eigener Fitnessraum effektiver als ein Fitnessstudio?

Das tägliche Training ist für einen Bodybuilder äußerst wichtig und dementsprechend nutzen Sportler, welche in dieser Szene aktiv sind, so oft wie möglich die Chance, ein Fitness-Center zu besuchen, um dort ihren Körper zu trainieren. So manch ein erfahrener Bodybuilder richtet sich jedoch zugleich einen Fitnessraum im eigenen zu Hause …

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Video: Die lächerlichsten Anfängerfehler beim Gerätetraining

Video: Die lächerlichsten Anfängerfehler beim Gerätetraining

Mehr Muskeln sollen es sein, am besten schon morgen. Und das Fett soll natürlich auch schmelzen wie Schnee in der Märzsonne. Viele Anfänger gehen mit enormer Motivation ans Training – oft aber auch mit recht wenig Wissen. Steht ihnen dann kein erfahrener Trainer zur Seite, schleichen sich schnell Fehler ein, …

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Rudergerät – 10 Tipps für das richtige Rudern

Rudergerät - 10 Tipps für das richtige Rudern

Das Rudergerät gehört neben dem Heimtrainer zu den großen Klassikern für das Fitness-Training zuhause. Moderne Rudergeräte nehmen wesentlich weniger Platz weg als noch vor einigen Jahren, da die Ruderbewegungen nicht mehr mit ausladenden falschen „Rudern“ imitiert werden. Stattdessen sitzt der Sportler vor den Handgriffen und zieht diese bei der Ruderbewegung …

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Pulsuhr – Training nach Puls

Pulsuhr - Training nach Puls

Eine Pulsuhr oder ein Pulsmesser ist für die meisten Fitness-Fans heute unverzichtbarer Begleiter beim Ausdauertraining.  Unterschieden wird dabei zunächst zwischen Pulsuhren, die – wie ihr Name schon sagt – als Uhr am Handgelenk getragen wird, und Pulsmessern, die als Band meistens an der Brust getragen werden. Der Effekt ist der …

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Die 25 peinlichsten Unfälle mit einem Laufband

Die 25 peinlichsten Unfälle mit einem Laufband

Das Laufband ist eine beliebte Alternative zum Crosstrainer für alle, die gerne in den eigenen vier Wänden joggen. Beim Laufband liegt der Schwerpunkt jedoch auf dem freien Laufen ohne Handgriffe um die Armmuskulatur zu trainieren und ohne das Heruntertreten der Fußteile. Beim Laufband wird lediglich frei auf dem Band gelaufen. …

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Die dümmsten Unfälle der Welt mit einem Trampolin

Die dümmsten Unfälle der Welt mit einem Trampolin

Wer hat sich als Kind nicht gefreut, wenn in der Schulturnhalle das große Trampolin ausgepackt wurde und alle fröhlich darauf herumspringen durften? Auch heute noch ist das Trampolin vor allen eher als „Spielzeug“ bekannt und viele Eltern stellen ihren Kindern ein größeres Trampolin zum Herumhüpfen in den Garten. Dabei hat …

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Apple Watch: Schlafüberwachung soll jetzt die neue App erhalten

Apple Watch: Schlafüberwachung soll jetzt die neue App erhalten

Für die Apple Watch Series 1, wie Series 2 soll jetzt bereits ganz im Geheimen eine neue Software entwickelt werden. Auch bei dieser soll der Fokus weiterhin auf den Bereich Gesundheit gelegt werden. Aus diesem Grund soll das Unternehmen aus Cupertino angeblich an einer neuen Fitness-App, sowie an einem Schlafüberwachungsprogramm …

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Mit Faszientraining das Bindegewebe straffen

Mit Faszientraining das Bindegewebe straffen

Faszien trainieren in Eigenregie ist total angesagt und liegt voll im Trend. Wobei sich jetzt bestimmt so mancher fragen wird, um was für einen Sportart es sich hier wohl handeln mag? Faszientraining mit der Rolle kommt vor allem einen lang vernachlässigten Teil unseres Körpers zu Gute, dem Bindegewebe, so dass …

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