Lisa Cross: Kraftsport, Magersucht und ihre Wandlung

Die Geschichte der britischen Bodybuilderin Lisa Cross wird häufig als radikale Wandlung erzählt: Als Jugendliche litt sie nach eigenen Angaben an Magersucht, später fand sie zum Kraftsport und gewann 2010 eine britische Bodybuilding-Meisterschaft. Ihre Biografie zeigt, wie sich das Verhältnis zu Essen und Körper verändern kann. Sie ist jedoch kein Beleg dafür, dass Bodybuilding eine Essstörung heilt.

Magersucht ist eine schwere psychische Erkrankung, die professionell behandelt werden muss. Sport kann in einer begleiteten Genesung einen Platz haben, kann aber auch Teil des krankhaften Kontrollverhaltens werden. Genau diese Unterscheidung ist wichtig, wenn man die öffentlich erzählte Wandlung von Lisa Cross einordnet.

Hinweis: Dieser Beitrag ist ein redaktionell eingeordnetes Porträt und keine Therapieempfehlung. Wer selbst betroffen ist oder sich um eine nahestehende Person sorgt, findet bei BIÖG/BZgA Essstörungen Informationen zu Magersucht und Beratungsangeboten.

Wer ist Lisa Cross?

Lisa Cross ist eine britische Bodybuilderin. In einem 2015 veröffentlichten deutschsprachigen Porträt berichtete t-online über ihre Aussagen zu Magersucht, Training und Bodybuilding. Demnach begann ihre Essstörung etwa im Alter von 15 Jahren. Starker schulischer Druck, das Gefühl von Überforderung und der Versuch, wenigstens Hunger und Körpergewicht zu kontrollieren, wurden dort als Teil ihrer damaligen Situation beschrieben.

Die oft genannten Zahlen von maximal 500 Kilokalorien in der Jugend und rund 5.000 Kilokalorien in ihrer späteren Bodybuildingphase stammen aus dieser medial vermittelten Selbstdarstellung. Sie sind keine Ernährungsempfehlung und lassen sich nicht auf andere Menschen übertragen. Energiebedarf und medizinisch sinnvolle Ernährung müssen individuell beurteilt werden.

Der Wendepunkt nach der Mangelernährung

Cross schilderte Haarausfall im Alter von 17 Jahren als deutliches Warnsignal der Mangelernährung. Körperliche Folgen wie Schwäche, Kreislaufprobleme, hormonelle Veränderungen oder Haarausfall können bei Unterversorgung auftreten. Eine Essstörung ist dennoch nicht allein am Aussehen oder an einem einzelnen Symptom zu erkennen.

Der Weg zurück zu regelmäßigem Essen fiel ihr laut dem damaligen Bericht schwer. Sie habe zunächst energiereiche Lebensmittel gegessen, gleichzeitig aber große Angst vor den aufgenommenen Kalorien gehabt. Als Reaktion trainierte sie zeitweise täglich bis zu vier Stunden. Dieser Teil der Geschichte ist besonders wichtig: Viel Sport ist nicht automatisch ein Zeichen von Genesung. Wenn Bewegung dazu dient, Essen zu kompensieren oder Angst vor Gewichtszunahme zu kontrollieren, kann sie die Erkrankung aufrechterhalten.

Warum exzessiver Sport bei Magersucht ein Warnzeichen ist

Das BIÖG beschreibt, dass Menschen mit Magersucht häufig übermäßig Sport treiben. Auf seiner Seite zu krankhaftem Sporttreiben und Sportsucht wird zugleich deutlich, dass nicht allein die Anzahl der Trainingsstunden entscheidet. Ausschlaggebend sind Kontrollverlust, Zwang, gesundheitliche Folgen und die Frage, welche Funktion das Training erfüllt.

Typische Warnsignale können sein:

• Training trotz Verletzung, Krankheit oder deutlicher Erschöpfung
• starke Schuldgefühle, wenn eine Einheit ausfällt
• Sport vor allem als Ausgleich für gegessene Kalorien
• immer längere oder härtere Einheiten ohne ausreichende Erholung
• Rückzug aus Beziehungen, Schule oder Arbeit zugunsten des Trainings

Solche Anzeichen sind kein Anlass für Schuldzuweisungen. Sie sprechen dafür, frühzeitig ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe zu suchen. Bei einer bestehenden Essstörung sollte die Trainingsfreigabe Teil des Behandlungskonzepts sein.

Vom Cardiotraining zum Bodybuilding

Nach dem Studium zog Lisa Cross nach Japan. Dort kam sie nach ihrer Darstellung über ihren damaligen Partner und die Beschäftigung mit Training und Ernährung intensiver zum Kraftsport. Der Fokus verlagerte sich vom möglichst hohen Kalorienverbrauch auf den Aufbau von Kraft und Muskelmasse.

Nach ihrer Rückkehr nach Großbritannien begann sie mit Wettkämpfen. 2009 belegte sie bei ihrem Debüt den zweiten Platz, 2010 gewann sie die britische Meisterschaft im Frauen-Bodybuilding. Damit wurde aus dem zunächst privaten Krafttraining ein leistungsorientierter Sport mit klaren Trainings- und Ernährungsphasen.

Bodybuilding unterscheidet sich allerdings deutlich von gesundheitsorientiertem Hanteltraining für den ganzen Körper. Wettkampfvorbereitung, sehr niedrige Körperfettwerte, Gewichtsklassen und starke Kontrolle des Essens können für Menschen mit einer Essstörung besondere Risiken darstellen. Dass Cross ihren Weg subjektiv als Rettung erlebt, macht diese Risiken nicht unwichtig.

Kann Krafttraining die Genesung unterstützen?

Krafttraining kann bei medizinischer Freigabe positive Erfahrungen ermöglichen: Der Fokus kann sich von Gewicht und Aussehen auf Funktion, Technik und Kraftentwicklung verschieben. Fortschritte lassen sich dann daran messen, ob Bewegungen sicherer werden, Alltagskraft zurückkehrt und der Körper Belastung wieder verträgt.

Bei Magersucht ist der Zeitpunkt entscheidend. Untergewicht, Kreislaufprobleme, Elektrolytstörungen, geringe Knochendichte oder Herzprobleme können Training gefährlich machen. Die Entscheidung über Art und Umfang gehört deshalb in fachkundige Hände. Ein allgemeiner Trainingsplan aus dem Internet kann diese Beurteilung nicht ersetzen.

Fachlich entscheidend: Sport ist dann eher hilfreich, wenn er Teil eines abgestimmten Behandlungskonzepts ist, flexibel bleiben darf und nicht zur Kompensation von Essen dient. Zwang, Angst und Selbstbestrafung sprechen dagegen für eine problematische Funktion.

Was an der Erfolgsgeschichte zu kurz greifen kann

Mediale Vorher-nachher-Geschichten wirken eindeutig: erst krank, dann stark, also geheilt. In der Realität verläuft die Genesung von Essstörungen selten geradlinig. Rückfälle, Ambivalenz und neue Formen der Körperkontrolle sind möglich. Von außen lässt sich nicht beurteilen, ob eine Person vollständig genesen ist.

Auch der Ausdruck „eine Sucht durch eine andere ersetzt“ ist ohne individuelle Diagnose zu pauschal. Sportsucht ist keine beiläufige Charakterbeschreibung, und eine Ferndiagnose über eine bekannte Person wäre unseriös. Redlich ist, Cross‘ eigene Deutung als ihre Erfahrung zu kennzeichnen und daneben die medizinischen Risiken exzessiven Trainings zu benennen.

Körperbild zwischen Schlankheits- und Muskelideal

Ein muskulöser Körper kann sich für eine Person stärker und selbstbestimmter anfühlen als ein Schlankheitsideal. Trotzdem kann auch ein Muskelideal starren Druck erzeugen. Permanente Vergleiche, extrem niedrige Körperfettziele oder das Gefühl, nie muskulös genug zu sein, können das Wohlbefinden belasten.

Das gilt für Frauen und Männer. Ein sichtbares Sixpack bei Frauen oder maximale Muskeldefinition sagt allein wenig über Gesundheit aus. Sinnvoller sind Ziele wie Kraft, belastbare Gelenke, ausreichend Energie, guter Schlaf und ein entspanntes Verhältnis zu Mahlzeiten und Trainingspausen.

Was Betroffene und Angehörige tun können

Wer Anzeichen einer Essstörung bemerkt, sollte nicht auf sichtbares Untergewicht warten. Hausärztliche Praxen, psychotherapeutische Sprechstunden und spezialisierte Beratungsstellen sind geeignete erste Anlaufstellen. Angehörige helfen eher mit konkreter Sorge und ruhigem Zuhören als mit Diskussionen über Aussehen oder Kalorien.

• Beobachtungen ohne Vorwurf ansprechen: „Ich sehe, dass du erschöpft bist und trotzdem trainierst.“
• Keine Kommentare zu Gewicht, Figur oder vermeintlich „gesundem“ Aussehen machen.
• Professionelle Hilfe anbieten und bei der Terminfindung unterstützen.
• Bei Ohnmacht, Brustschmerz, starker Schwäche oder akuter Selbstgefährdung sofort medizinische Hilfe holen.

Die Geschichte von Lisa Cross kann Mut machen, weil sie Veränderung zeigt. Verantwortlich erzählt lautet ihre Botschaft jedoch nicht „Kraftsport heilt Magersucht“, sondern: Genesung ist möglich, verläuft individuell und braucht bei einer schweren Essstörung fachliche Begleitung.

Häufige Fragen

Hat Bodybuilding Lisa Cross von Magersucht geheilt?

Lisa Cross sagte selbst, Bodybuilding habe ihr geholfen. Daraus folgt keine allgemeine Heilwirkung. Magersucht ist eine schwere Erkrankung und erfordert professionelle Behandlung.

Kann Sport bei Magersucht gefährlich sein?

Ja. Bei Unterversorgung, Kreislauf-, Herz-, Knochen- oder Elektrolytproblemen kann Training riskant sein. Exzessiver Sport kann zudem Teil der Essstörung sein.

Wann kann Krafttraining in der Genesung sinnvoll sein?

Nach medizinischer Freigabe kann angepasstes Krafttraining Teil eines Behandlungskonzepts sein. Umfang und Intensität sollten individuell festgelegt und nicht zur Kompensation von Essen genutzt werden.

Wo finden Betroffene Hilfe bei Magersucht?

Erste Anlaufstellen sind Hausarztpraxis, psychotherapeutische Sprechstunde und spezialisierte Essstörungsberatung. Das Informationsangebot von BIÖG/BZgA Essstörungen nennt Beratungswege.