Admin
- Armtraining
Das optimale Armtraining für zu Hause
Da Fitnesscenter und Trainingshallen aufgrund des Lockdowns durch die Corona-Pandemie nun lange geschlossen waren, mussten viele Menschen auf ein Training…
Weiterlesen - Fragestunde
Schneller fit werden mit 30-Sekunden Sprint Workout
Wenn Sie schneller fit werden wollen, sollten Sie ein Sprinttraining in Ihren Trainingsplan aufnehmen. Die hohe Intensität eines 30-Sekunden-Sprint-Trainings kann…
Weiterlesen - Fragestunde
Ruhepuls und Fitness – Was bedeuten die einzelnen Werte?
Ihr Ruhepuls ist die Anzahl der Schläge Ihres Herzens pro Minute (bpm) in völliger Ruhe. Er ist ein Indikator für…
Weiterlesen - Fragestunde
Wie hoch ist die durchschnittliche menschliche Laufgeschwindigkeit?
Haben Sie sich jemals gefragt, wie schnell ein Mensch laufen kann? Da sind Sie nicht allein…viele Sportler rätseln über die…
Weiterlesen - Ernährungsplan
Intervallfasten: Was ist es, und wie funktioniert es?
Intervallfasten ist ein Ernährungsplan, der zwischen Fasten und Essen in einem regelmäßigen Zeitplan wechselt. Die Forschung zeigt, dass intermittierendes Fasten…
Weiterlesen - Rückentraining
Schulter Übungen – Schultertraining für breite und massive Schultern
Mehr als ein grundlegender Bestandteil einer kompletten Trainingsroutine, bringen die besten Schulter-Workouts Sie einen Schritt näher an die wünschenswerte V-Form.…
Weiterlesen - Rückentraining
Rücken Übungen – Die besten Workouts für eine starke Rückenmuskulatur
Wenn Sie schon einmal Rückenschmerzen hatten, wissen Sie, wie unangenehm das sein kann. Jede Bewegung, die Ihr Körper macht, beansprucht…
Weiterlesen - Eiweiss
Beste Zeit für die Einnahme eines Protein-Shake
Wir können uns aus einer Vielzahl von Gründen dafür entscheiden, zu trainieren, um fit und gesund zu bleiben, die Gewichtsabnahme…
Weiterlesen - Fragestunde
5 Wege, im Fitnessstudio Fortschritte zu machen, ohne schwere Gewichte zu heben
Entgegen der landläufigen Meinung können Sie auch mit moderatem Gewichtstraining Muskeln aufbauen und Ihren Zielen näher kommen. Sie müssen nicht…
Weiterlesen - Muskelaufbau
Muskelgruppen-Trainingskombinationen für Bodybuilding
Kennen Sie die richtige Kombination von Muskeln zu trainieren, um sicherzustellen, dass Ihre Bodybuilding Gewinne erreicht werden und wirklich arbeiten,…
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