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Kundenrezensionen und Reviews im Bereich Sportnahrung und Fitness sind mein persönliches Steckenpferd.

20 Experten Antworten zum Thema Muskelaufbau

20 Experten Antworten zum Thema Muskelaufbau

Wie kann man den Muskelaufbau fördern? Um den Muskelaufbau zu fördern, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Dabei sollte besonders Eiweiß zu sich genommen werden. Der tägliche Eiweißbedarf liegt bei Sportlern, die Krafttraining betreiben, bei mindestens 2 Gramm Eiweiß je Körpergewicht. Besonders starke Eiweißlieferanten sind: mageres Putenfleisch, Thunfisch oder Rindersteak. …

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Sportleggings – Sportmode für Männer

Sportleggings - Sportmode für Männer

Männer lieben Sport, sie lieben es auch, sich sportlich zu kleiden und bei Frauen erzielen Männer, die eine sportliche Ausstrahlung haben, bessere Attraktivitätswerte. Männer Sport Leggings von Kapow zeigen sehr deutlich, dass diese Kleidung nicht nur für das Fitnesscenter bestimmt ist, das wäre viel zu schade, sondern immer öfter als …

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Effizienter Muskelaufbau: Braucht der Körper Nahrungsergänzungsmittel?

Effizienter Muskelaufbau: Braucht der Körper Nahrungsergänzungsmittel?

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau genauso wie beim Erhalt von Muskeln. Wissenschaftlichen Studien zufolge ist ihr Anteil am Erwerb und Erneuerung von Muskeln mit rund 70 Prozent anzusetzen. Dagegen entfallen auf das Training lediglich 30 Prozent. Aus diesem Grund achten erfolgreiche Sportler konsequent darauf, sich jeden Tag …

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Richtig sichern beim Klettern

Richtig sichern beim Klettern

Um sich beim Klettern vor Abstürzen zu schützen, gilt es sich stets richtig zu sichern. Dafür benötigt man neben den richtigen Sicherungsseilen ebenso einen verlässlichen Sicherungspartner. Je nachdem, wie der Kletterer das Seil zum Sichern nutzen will, unterscheiden Experten hier zwischen Vorstieg, sowie Top Rope. Beim Letztgenannten kommt das Seil …

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Kraftstation – Welche Muskeln werden trainiert?

Kraftstation – Welche Muskeln werden trainiert?

Eine Kraftstation ist ein sehr effektives Gerät, wenn es um den Fettabbau, sowie den Muskelaufbau im menschlichen Körper geht. Mittels verschiedener Elemente, die Beinstrecker, Brustpresse, sowie Ruderzug lassen sich verschiedene Muskeln trainieren, so dass die Fettverbrennung in Gang gebracht werden kann und der Muskelaufbau gefördert wird. Für wen genau eignet …

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Kletterseile – Worauf kommt es an?

Kletterseile - Worauf kommt es an?

Zahlreiche positive Effekte werden mit der Freizeitaktivität dem Klettern miteinander kombiniert. So ist man entweder mit Gleichgesinnten in einer Kletterhalle oder aber an der frischen Luft. Außerdem tut man was für seinen Körper und baut Muskeln auf, die ansonsten eher ungenutzt bleiben. Des Weiteren stärkt man zudem die sogenannte Hand-Auge-Koordination. …

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Von Adrenalin bis Zink: Diese Powerstoffe machen schlank!

Von Adrenalin bis Zink: Diese Powerstoffe machen schlank!

Sie sind wahre Geheimwaffen, wenn es um den Kampf gegen überflüssige Speckröllchen geht: Powerstoffe sorgen für einen reibungslosen Stoffwechsel und damit auch für eine optimale Fettverbrennung. Wer bei der Ernährung auf diese Stoffe achtet und regelmäßig Ausdauersport betreibt, wird bald mit einer schlankeren Silhouette und einem besseren Gesundheitszustand belohnt. Doch …

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Kalorienverbrauch im Check: Mit welchen Geräten trainiert es sich am besten?

Kalorienverbrauch im Check: Mit welchen Geräten trainiert es sich am besten?

Beim individuellen Workout liegen Cardiogeräte weit vorn. Sie werden für das Ausdauertraining genutzt, machen den Körper fitter und helfen dabei Kalorien zu verbrennen. Dabei eignen sie sich sowohl für Fitness-Einsteiger als auch für Profis. Fast jedes Sportgerät besitzt mittlerweile eine Anzeige, auf der abgelesen werden kann, wie viele Kalorien durch …

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Wandern – Der vergessene Sport?

Wandern - Der vergessene Sport?

Warum du mit Wandern abnimmst und ein besseres Wohlbefinden bekommst Mit dem schönen Wetter sollte die Wanderlust eigentlich erst so richtig entfacht werden. Leider gilt dies nicht für alle Menschen. Sicherlich wissen alle, dass das Spazierengehen an der frischen Luft sehr gut tut. Mit dem Wandern verbinden aber viele Menschen …

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Durch die richtige Ernährung langfristig abnehmen

Durch die richtige Ernährung langfristig abnehmen

Ob um einen positiven Beitrag zu ihrer allgemeinen Gesundheit zu leisten, sportlicher zu werden oder sich wohler in ihrer Haut zu fühlen: Viele Frauen und Männer setzen sich das Ziel, Gewicht zu verlieren. Um dieses Ziel zu erreichen, sollte planvoll vorgegangen werden. Viele Diäten können nicht nur den berüchtigten „Jo-Jo-Effekt“, …

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