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Die 10 besten Übungen für dickere Beine mit Anleitung
Der Aufbau dickerer Beine erfordert eine Kombination aus gezielten Übungen, richtiger Ernährung und ausreichend Erholung. Krafttraining ist hierbei der Schlüssel:…
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Outdoor-Fitness: Wie du dein Training ins Freie verlegst
Das Training im Freien hat viele Vorteile. Es bringt nicht nur Abwechslung in deine Fitnessroutine, sondern ermöglicht es dir auch,…
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Hüftbeugerdehnung – Aktiv gegen Rückenschmerzen vorgehen
Die Hüftbeuger sind zudem essentiell für eine gute Haltung. Verkürzte Muskeln können zu einer vorderen Beckenkippung und somit zu Rückenproblemen…
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Atemtechniken – Richtig atmen Übungen und Bedeutung
Liebe Leserinnen und Leser, haben Sie sich jemals bewusst mit Ihrer Atmung auseinandergesetzt? Wussten Sie, dass die Art und Weise,…
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Training im Ramadan – Kann man fastend trainieren?
Der Ramadan ist eine heilige Zeit für Muslime auf der ganzen Welt, die Fasten und Gebet praktizieren. Viele Sportler stehen…
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Folgen von Bewegungsmangel und die Lösung dagegen!
Bewegungsmangel ist ein zunehmendes Problem in unserer heutigen Gesellschaft, insbesondere bedingt durch sitzende Tätigkeiten im Büro. Die gesundheitlichen Folgen können…
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Herzfrequenzvariabilität im Sport richtig bewerten
Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein wichtiger Indikator für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Sie misst die Variationen in den…
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8 Tipps für Torhüter für perfekte Paraden zwischen den Pfosten
Torhüter spielen im Fußball eine zentrale Rolle und unterscheiden sich in vielen Aspekten von Feldspielern. Ihre Aufgaben erfordern einzigartige Fähigkeiten,…
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Entdecken Sie Ihre Leidenschaft für Sport an der Universität: Tipps für den Einstieg in den Sport
Sportliche Aktivitäten sind seit vielen Jahren ein fester Bestandteil der Hochschulen in Europa. Lokale Teams, Vergünstigungen für die Besten, Gemeinschaften…
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CBD: Der neue Trend in der Sportwelt
In der Welt des Sports ist ständig die Rede von neuen Methoden und Substanzen, die die Leistungsfähigkeit steigern und die…
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Sportveranstaltungen als Fitness-Trend: Wie Wettkämpfe das Training beeinflussen
In den vergangenen Jahren hat sich eine faszinierende Entwicklung im Bereich Fitness abgezeichnet: Sportveranstaltungen avancieren immer mehr zum Trend und…
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Tattoos bei Bodybuildern – Bestandteil des Körperkult?
Die meisten Bodybuilder sind äußerst stolz auf ihren durchtrainierten Körper, denn sie haben viel Arbeit und Zeit investiert, um ihre…
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