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Hier finden Sie zahlreiche Übungen, die ihnen auf Dauer zum perfekten Waschbrettbauch verhelfen. Diese sind unterteilt in die verschiedenen Bereiche, ob die seitlichen oder die mittigen Bauchmuskeln. Dabei wird unterteilt in Übungen mit und ohne Geräten. Für regelmäßige Fitnessbesucher sind erstere zu empfehlen, da sie meistens auch eine höhere Effektivität …

Bestimmt, haben Sie bereits davon gehört, dass der Verzehr von dunkler Schokolade Vorteile für die Gesundheit mit sich bringen kann. Warum das so ist, wissen allerdings die Wenigstens. So enthält diese süße Nascherei unter anderem die Substanz Theobromin, welche den Appetit hemmt und im gleichen Zuge den Fettstoffwechsel in Gang …

Ketogene Diät: Lässt es sich wirklich mit Essen ohne Kohlenhydrate erfolgreich abnehmen? Die Ketogene Diät zählt inzwischen zu den Trends schlechthin und täglich findet diese kohlenhydratfreie Ernährung weitere Anhänger. Durchaus handelt es sich hier sogar um eine Diät, die tatsächlich funktioniert, so dass dieser rasant wachsende Trend berechtigt ist. Das …

Nicht mehr ganz lange und die schönste Jahreszeit hält wieder Einzug ins Land. Für Sie bedeutet das, dass Sie alsbald wieder jede Menge Haut zeigen dürfen und am Badesee, wie Strand die neueste Bademode vorführen können, wenn Sie es denn können. Gehören auch Sie zu den Menschen, die allzu gerne …

Mit diesen Neujahrsvorsätzen wollen die Deutschen ihre Gesundheit auf Trab bringen Nur noch wenige Tage und das Jahr 2016 hat ausgedient und wie jedes Jahr zum Jahreswechsel haben zig Millionen Menschen auf der Welt sich bereits Gedanken dazu gemacht, welche Neujahrvorsätze sie im neuen Jahr 2017 unbedingt die Tat umsetzen …

Habt Ihr euch mal gefragt, wie ich man effektiv und schnell seine Ernährung umstellt, damit man vielleicht mehr Gewicht verliert? Nun ja, ich habe für Euch interessante Fakten dazu zusammengestellt. Wer sich gesund ernährt, senkt sein Risiko für Krankheiten, steigert seine Lebenserwartung und fühlt sich fit und energiegeladen. Die Hektik …

Bluthochdruck und Sport: Was sollten Hypertonie-Patienten beim Sporteln beachten? Kommt es zu körperlichen Anstrengungen führt dies zu einem erhöhten Pulsschlag, sowie zu einem erhöhten Blutdruck. Dennoch sollten auch Hypertonie-Patienten, also Menschen, die an Bluthochdruck leiden, nicht auf sportliche Betätigungen verzichten, denn wer mit einem zu hohen Blutdruck zu kämpfen hat, …

Jetzt geben die fittesten YouTube-Stars ihre Rezepte zum Besten – Schon jetzt ist „Body Kitchen“ unter den Top 100 Sie sorgen dafür, dass wir mit extremen Schweißausbrüchen zu kämpfen haben und neuerdings zeigen sie uns auch, was genießen bedeutet. Drei waschechte Fitness-Stars stehen kurz davor ihr aller erstes YouTube-Kochbuch in …

Leider werden nach wie vor so viele Fitness-Mythen weitergegeben dass Sportanfänger oft verunsichert sind oder sogar auf schädigende „Ratschläge“ eingehen. Zu diesen Sport-Irrtümern gehört beispielsweise dass Muskelkater ein gutes Zeichen sei, weil man dann merkt, dass man mit dem Training etwas bewirkt hat. Oder dass die Fettverbrennung beim Joggen angeblich …

Wie sieht eigentlich ein effektives Bauchtraining aus? Zum Training der oberen Bauchmuskeln müssen Sie wie gesagt Ihren Oberkörper zum Unterkörper bewegen. Früher hat man das mit den allseits bekannten “Sit Ups” gemacht. Diese trainieren den Bauch jedoch wenig effektiv und können darüber hinaus den Rücken schädigen. Es gibt inzwischen viel …