Krafttraining
Kraftübungen und Bodybuilding ist nicht nur etwas für diejenigen, die als Ziel ein Maximum an Muskeln haben. Sobald jemand seine Körperform in irgendeiner Weise verbessern will, zum Beispiel, muskelbetontes Auftreten an den entsprechenden Stellen zu haben, schlanker zu werden, eine aufrechte Haltung zu haben oder auch nur ein schöneres Profil zu erhalten, muss er seinen Körper auf bestimmte Weise formen. Hier erfahren Sie in ausgewählten Artikeln, wie man dies richtig durchführt. Wir diskutieren die unterschiedlichsten Bodybuilding Trainingsmethoden, Nahrungsergänzungen und andere Tipps die zum Thema passen.
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Übungen für Senioren – Tipps für zuhause oder in der Gruppe
Bewegung und Ernährung sind die Eckpfeiler eines gesunden Lebensstils, insbesondere im Alter. Dieser Artikel beleuchtet die Vorteile von Bewegung für…
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Der Latzug – Alles was Sie wissen müssen
Der Latzug ist eine vielseitige Übung, die primär zur Stärkung der Rückenmuskulatur eingesetzt wird. Diese Übung wird an einem speziellen…
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Krafttraining Auswirkungen auf den Körper
Regelmäßiges Krafttraining hat zahlreiche positive Effekte auf den Körper. Neben einer besseren Figur und Haltung profitiert man auch von einer…
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Nach dem Workout – Nutze den Nachbrenneffekt!
Der Nachbrenneffekt, auch bekannt als excess post-exercise oxygen consumption (EPOC), bezieht sich auf die zusätzlich verbrauchten Kalorien nach dem Training,…
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Krafttraining für Frauen – Alles was Sie wissen müssen
Krafttraining wird bei Frauen immer beliebter, da es viele positive Effekte auf den Körper hat ohne Angst vor Gewichtszunahme. Viele…
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Hypertrophietraining – Was ist das genau?
Hypertrophie bezieht sich auf die Vergrößerung der Muskelzellen durch ein gezieltes Training. Dieser Prozess spielt eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau…
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Aqua-Gymnastik – gibt Power und verbrennt Kalorien
Aqua-Gymnastik ist nicht nur eine angenehme Möglichkeit, sich zu bewegen, sondern bietet auch eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper.…
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Training im Ramadan – Kann man fastend trainieren?
Der Ramadan ist eine heilige Zeit für Muslime auf der ganzen Welt, die Fasten und Gebet praktizieren. Viele Sportler stehen…
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Krafttraining für Senioren
Im Alter ist es besonders wichtig, aktiv zu bleiben und einer Abnahme der Muskelmasse entgegenzuwirken. Muskelabbau kann zu einer Verringerung…
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Faszien-Training – Alles was Sie wissen müssen
Faszien sind das Bindegewebe, das unseren Körper wie ein Netz umspannt und Muskeln, Organe und Nerven umhüllt. Verklebte Faszien sind…
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Körperhaltung verbessern – So geht’s richtig
In unserem heutigen Beitrag werden wir uns darauf konzentrieren, wie man seine Körperhaltung verbessern kann. Eine gute Körperhaltung ist nicht…
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Hüftbeugerkräftigung: Effektive Methoden zur Stärkung Ihrer Hüftmuskulatur
Das Training des Hüftbeugers ist aus mehreren Gründen wichtig. Zum einen spielt der Hüftbeuger, vor allem der Muskel Psoas, eine…
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