Ganzkörpertraining
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Crossfit zum Muskelaufbau nutzen? Darum ist es eine gute Idee!
Im Fitness- und Bodybuildingbereich gibt es eine Vielzahl von Trainingsstrategien und -programmen, die ein effizientes Muskelwachstum gewährleisten sollen. Crossfit ist…
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Rumänisches Kreuzheben: Eine effektive Übung für den unteren Rücken und die Beine
Rumänisches Kreuzheben ist eine beliebte Übung im Krafttraining, die in erster Linie die Gesäßmuskulatur, die hinteren Oberschenkelmuskeln und den…
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Wie man mit 60 Jahren einen straffen Körper erreicht
Mit zunehmendem Alter wird es immer schwieriger, einen straffen und festen Körper zu erhalten. Doch mit den richtigen Strategien und…
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Klimmzüge lernen – So klappt die Übung für jeden
Klimmzüge gehören zu den effektivsten, aber auch herausforderndsten Übungen im Krafttraining. Sie verlangen nicht nur Muskelkraft, sondern auch Technik, Körperspannung…
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Tabata Training – Erfahrungen bis zur eigenen Leistungsgrenze
n unserer heutigen Welt, in der Fitnessstudios allgegenwärtig sind und gesunde Ernährung als Trend gilt, könnte man meinen, wir wären…
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Kraftübungen für Senioren: Stärken Sie Ihren Körper
Bevor Sie mit Krafttraining für Senioren beginnen, sollten Sie sich immer mit Ihrem Arzt oder Therapeuten beraten, um sicherzustellen, dass…
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Gymnastikübungen für Senioren: Mehr Beweglichkeit, Stärke und Entspannung im Alter
Als älterer Mensch ist es besonders wichtig, den Körper fit und beweglich zu halten, um lange ein unabhängiges Leben zu…
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Übung Loop Band: Wie man sie richtig nutzt und welche Übungen man machen kann
Wenn es um das Training geht, gibt es viele Möglichkeiten, sich fit und gesund zu halten. Eine Möglichkeit, die immer…
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Aqua-Training: Workouts im Wasser gegen Übergewicht und für die Fitness
Aqua-Fitness nutzt die Vorzüge des Wassers, denn der Widerstand des flüssigen Nass ist 14 Mal höher als der Luftwiderstand.
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So kann man mit dem Crosstrainer abnehmen
Wer überflüssige Kilos abspecken möchte, der weiß, dass nicht nur eine Veränderung der Ernährung maßgeblich am Verlust des Körpergewichts beteiligt ist. Auch…
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Schwimmen baut Muskeln auf und macht fit
Schwimmen ist nicht nur gesund und verbessert die Fitness, denn diese Sportart fördert ebenso den Muskelaufbau.
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Hanteltraining für den ganzen Körper mit Übungen & Tipps
Warum Hanteltraining so effektiv ist []Viele Kraftsportler setzen mittlerweile auf Training mit dem eigenen Körpergewicht, da dies überall und zu jeder…
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