Ganzkörpertraining
-
Gestrecktes Kreuzheben: Der ultimative Leitfaden
Das gestreckte Kreuzheben ist eine weniger verbreitete Variante des Kreuzhebens, die jedoch bei Fitness-Enthusiasten beliebt ist. Im Gegensatz zum klassischen…
Weiterlesen -
Krafttraining für Senioren
Im Alter ist es besonders wichtig, aktiv zu bleiben und einer Abnahme der Muskelmasse entgegenzuwirken. Muskelabbau kann zu einer Verringerung…
Weiterlesen -
Faszien-Training – Alles was Sie wissen müssen
Faszien sind das Bindegewebe, das unseren Körper wie ein Netz umspannt und Muskeln, Organe und Nerven umhüllt. Verklebte Faszien sind…
Weiterlesen -
Crossfit zum Muskelaufbau nutzen? Darum ist es eine gute Idee!
Im Fitness- und Bodybuildingbereich gibt es eine Vielzahl von Trainingsstrategien und -programmen, die ein effizientes Muskelwachstum gewährleisten sollen. Crossfit ist…
Weiterlesen -
Rumänisches Kreuzheben: Eine effektive Übung für den unteren Rücken und die Beine
Rumänisches Kreuzheben ist eine beliebte Übung im Krafttraining, die in erster Linie die Gesäßmuskulatur, die hinteren Oberschenkelmuskeln und den…
Weiterlesen -
Tabata Training – Erfahrungen bis zur eigenen Leistungsgrenze
n unserer heutigen Welt, in der Fitnessstudios allgegenwärtig sind und gesunde Ernährung als Trend gilt, könnte man meinen, wir wären…
Weiterlesen -
Kraftübungen für Senioren: Stärken Sie Ihren Körper
Bevor Sie mit Krafttraining für Senioren beginnen, sollten Sie sich immer mit Ihrem Arzt oder Therapeuten beraten, um sicherzustellen, dass…
Weiterlesen -
Gymnastikübungen für Senioren: Mehr Beweglichkeit, Stärke und Entspannung im Alter
Als älterer Mensch ist es besonders wichtig, den Körper fit und beweglich zu halten, um lange ein unabhängiges Leben zu…
Weiterlesen -
Übung Loop Band: Wie man sie richtig nutzt und welche Übungen man machen kann
Wenn es um das Training geht, gibt es viele Möglichkeiten, sich fit und gesund zu halten. Eine Möglichkeit, die immer…
Weiterlesen -
Aqua-Training: Workouts im Wasser gegen Übergewicht und für die Fitness
Aqua-Fitness nutzt die Vorzüge des Wassers, denn der Widerstand des flüssigen Nass ist 14 Mal höher als der Luftwiderstand.
Weiterlesen -
So kann man mit dem Crosstrainer abnehmen
Wer überflüssige Kilos abspecken möchte, der weiß, dass nicht nur eine Veränderung der Ernährung maßgeblich am Verlust des Körpergewichts beteiligt ist. Auch…
Weiterlesen -
Schwimmen baut Muskeln auf und macht fit
Schwimmen ist nicht nur gesund und verbessert die Fitness, denn diese Sportart fördert ebenso den Muskelaufbau.
Weiterlesen