Ganzkörpertraining
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Koordinationsübungen für zuhause – 3 Übungen zum sofort starten
Das Koordinationstraining ist oftmals ein wichtiger Bestandteil beim Training von Mannschaftssportarten, wie Fußball, Handball oder Basketball. Doch nicht nur Mannschaftssportler…
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Klimmzüge lernen – So klappt die Übung für jeden
Sie möchten endlich Klimmzüge lernen, wissen aber nicht wie genau anfangen? Die Klimmzugübung ist eine der anspruchsvollsten Übungen im Krafttraining.…
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Tabata Training – Erfahrungen bis zur eigenen Leistungsgrenze
Seien wir doch einmal ehrlich zu uns: Obwohl uns in unseren modernen Zeiten neben der ausreichenden Freizeit und Fitnessstudios in…
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Wassergymnastik für Senioren: Übungen für mehr Beweglichkeit und Kraft im Wasser
Wassergymnastik ist eine einfache Möglichkeit für Senioren, die ihre körperliche Fitness verbessern wollen. Die Übungen im Wasser bieten zahlreiche Vorteile…
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Kraftübungen für Senioren: Stärken Sie Ihren Körper
Bevor Sie mit Krafttraining für Senioren beginnen, sollten Sie sich immer mit Ihrem Arzt oder Therapeuten beraten, um sicherzustellen, dass…
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Gymnastikübungen für Senioren: Mehr Beweglichkeit, Stärke und Entspannung im Alter
Als älterer Mensch ist es besonders wichtig, den Körper fit und beweglich zu halten, um lange ein unabhängiges Leben zu…
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Gestrecktes Kreuzheben: Der ultimative Leitfaden
Das gestreckte Kreuzheben ist eine weniger verbreitete Variante des Kreuzhebens, die jedoch bei Fitness-Enthusiasten beliebt ist. Im Gegensatz zum klassischen…
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Übung Loop Band: Wie man sie richtig nutzt und welche Übungen man machen kann
Wenn es um das Training geht, gibt es viele Möglichkeiten, sich fit und gesund zu halten. Eine Möglichkeit, die immer…
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Aqua-Training: Workouts im Wasser gegen Übergewicht und für die Fitness
Aqua-Fitness nutzt die Vorzüge des Wassers, denn der Widerstand des flüssigen Nass ist 14 Mal höher als der Luftwiderstand.
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So kann man mit dem Crosstrainer abnehmen
Wer überflüssige Kilos abspecken möchte, der weiß, dass nicht nur eine Veränderung der Ernährung maßgeblich am Verlust des Körpergewichts beteiligt ist. Auch…
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Schwimmen baut Muskeln auf und macht fit
Schwimmen ist nicht nur gesund und verbessert die Fitness, denn diese Sportart fördert ebenso den Muskelaufbau.
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Hanteltraining für den ganzen Körper mit Übungen & Tipps
Warum Hanteltraining so effektiv ist []Viele Kraftsportler setzen mittlerweile auf Training mit dem eigenen Körpergewicht, da dies überall und zu jeder…
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