Rückenschmerzen sind ein häufiges Phänomen und in unserer heutigen Gesellschaft sehr weit verbreitet. Bereits jeder Dritte klagt heute über schmerzhafte Rückenprobleme, die oftmals aufgrund mangelnder Bewegung entstehen. Langes Sitzen im Büro und dauerhafte Computer – Arbeit sorgen für eine starke Belastung der Wirbelsäule, die vorwiegend aufgrund einseitiger Bewegungen mit Schmerzen …
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Wie wichtig ist Schultertraining? Vitalität, Kraft, sowie Männlichkeit – all das können breite, wie durchtrainierte Schultern aussagen, so dass es kaum verwunderlich ist, dass diese Körperpartie beim Krafttraining eine ganz spezielle Rolle einnimmt. Sowohl bei Klimmzügen, als auch beim Rudern, Bankdrücken und Co werden die Schultern eingesetzt, um die Bewegung …
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Ein breiter Rücken gilt seit jeher als Zeichen von Kraft und Männlichkeit. Die V-Form des Rückens gilt daher auch als eines der wichtigsten Merkmale für einen athletischen Körperbau und als wichtiges Ziel beim Bodybuilding. Warum ein breiter Rücken von der Natur gewünscht ist Ein Blick auf unsere tierische Verwandten genügt …
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Egal, ob Outdoor-Sport oder vor dem TV-Gerät: Sie können fast an jedem Ort etwas Gutes für Ihren Rücken tun und bereits mit wenigen Übungen Ihre Rückenschmerzen lindern.
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Das Rückentraining Effektiver Muskelaufbau zielt im Ganzen betrachtet auf die gesamte Muskulatur des Körpers ab und nicht nur auf einzelne Muskelgruppen. Jeder einzelne Muskel in unserem Körper kann mit speziellen Übungen trainiert auf aufgebaut werden. Zu den Muskelgruppen können auch Untergruppen und einzelne Muskelstränge gezielt bearbeitet werden. Die Voraussetzung für …
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