Armtraining
-
Straffe Oberarme mit 50 – Übungen – Was kann ich tun?
In unseren 50ern können schlaffe Oberarme zu einem häufigen Problem werden. Doch es gibt effektive Lösungen, um diesem Alterungsprozess entgegenzuwirken.…
Weiterlesen -
Kreuzgriff beim Kraftsport
Als jemand, der sich leidenschaftlich dem Kraftsport verschrieben hat, weiß ich, dass jedes Detail zählt. Eines dieser entscheidenden Details ist…
Weiterlesen -
Seitheben mit Kurzhanteln – So geht die Übung richtig
Seitheben mit Kurzhanteln zählt zu den effektivsten Übungen zur Stärkung und Definition der Schultermuskulatur – insbesondere der seitlichen Deltamuskeln. Ob…
Weiterlesen -
Griffkraft trainieren: Wie man seine Griffstärke verbessert
Eine starke Griffkraft ist der Schlüssel zu besserer Leistungsfähigkeit im Alltag, im Sport und im Training. Ob beim Tragen von…
Weiterlesen -
Anleitung für French Press Übungen mit Variationen
Die French Press ist eine hocheffektive Trizepsübung, die besonders den langen Kopf des Trizeps isoliert und stärkt. Sie eignet sich…
Weiterlesen -
Die 6 besten Kurzhantel-HIIT-Übungen
HIIT, oder hochintensives Intervalltraining, ist eine Trainingsmethode, die Sie am häufigsten mit kardiovaskulären Ausdauerleistungen in Verbindung bringen werden. Egal, ob…
Weiterlesen -
Bizeps Übungen für dicke Oberarme – mit Anleitungen und Tipps
Der Muskelaufbau mittels eines effektiven Krafttrainings umfasst ebenfalls das Trainieren des Bizeps und ist ein wesentlicher Bestandteil vieler Trainingseinheiten. Das…
Weiterlesen -
Langhantel Curls – Die perfekte Übung für starke Arme und Schultern
Wenn es um Krafttraining geht, denken viele Menschen an das klassische Bankdrücken oder Kniebeugen mit der Langhantel. Aber hast du…
Weiterlesen -
Winkearme trainieren – Die besten Übungen für straffe Oberarme
Winkearme, auch als „Bingo Wings“ bezeichnet, sind ein häufiges Problem für Frauen jeden Alters. Sie treten auf, wenn die Haut…
Weiterlesen -
Bizeps schnell aufbauen: Der ultimative Ratgeber
Sie möchten Ihren Bizeps schnell aufbauen, um einen imposanten Armumfang zu erreichen? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem…
Weiterlesen