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Sportübungen

Sportarten mit denen man Abnehmen kann

Sportarten zum Abnehmen

Der Sommer steht in den Startlöchern. Gerade jetzt denken immer mehr an die Strandfigur und an die eigenen Pfunde, die man zu viel haben könnte. Wer keine Lust auf eine konsequente Diät hat, versucht mit Sport abzuspecken. Es gibt zahlreiche Sportarten die sich dafür hervorragend eignen. Bei der Wahl der …

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Die Fitness-Trends

Fitness Trends

Intervall-Training, Yin Yoga und Fitness-Experten: die Trainings-Trends Zumba, Spinning und Pilates sind „out“: Die Fitness-Trends in diesem Jahr sind intensive Trainingseinheiten. Das hat zumindest eine Studie des „American College of Sports Medicine“ (ACSM) im Januar dieses Jahres ergeben. 3800 Profis wurden befragt und danach eine Rangliste der 20 wichtigsten Trends …

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Yoga für Anfänger

Yoga ist mehr als nur eine Form der sportlichen Bewegung. Sie sorgt mit einer Kombination von effektiver Bewegungen und Meditation für ein besseres allgemeines Wohlbefinden von Körper und Geist. Es gibt viele Gründe sich für das Yoga für Anfänger zu entscheiden, denn es eignet sich für jede Altersstufe und jeden …

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Verschiedene Push ups Varianten

verschiedene Push Ups-Variaten

Was sind Push-ups? Vor allem in der heutigen Zeit wollen viele Menschen, Männer wie Frauen, mehr für ihren Körper tun. Das kann sich darin ausdrücken, dass man Sport treibt oder auf eine gesunde Ernährung achtet. Oder man kümmert sich um ein perfektes Aussehen und nicht nur Fitness, sondern auch schöne …

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Dehnung

Dehnung

Egal ob Sie Kraftsport, Ausdauersport oder einen Mannschaftssport machen, das Dehnen sollte regelmäßiger Trainingsinhalt sein. Warum die Dehnung so wichtig ist, soll hier erklärt werden. Durch das Ausführen von Übungen mit Gewichten, aber auch durch Dauerbelastungen beim Radfahren, Laufen, Schwimmen oder beispielsweise bei Ballsportarten werden Muskeln belastet. Die beanspruchte Muskulatur …

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Stretching Übungen

Stretching Übungen

Wie wichtig ist Stretching? Der Begriff Stretching kommt aus dem Englischen und steht für Dehn- und Streckübungen. Dieses Aufwärmen der Muskeln und Sehnen ist eine ausgesprochen wichtige Vorbereitung vor sportlicher Betätigung, denn es hält die Muskulatur elastisch. Und das bei Weitem nicht nur für Leistungssportler, selbst vor kleineren sportlichen Betätigungen …

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Yoga für Anfänger

Yoga für Anfänger

Die Ursprünge von Yoga Yoga hat eine sehr, sehr lange Tradition. Es wurde vor Jahrhunderten in Indien erfunden, wobei man nicht genau sagen kann, von wem. Eigentlich steht der Begriff für eine ganzheitliche, philosophische Lehre, die sich mit dem Wohl und der Einheit von Körper, Geist und Seele auseinandersetzt. Es …

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Hatha Yoga

Hatha Yoga

Was ist Hatha-Yoga? Yoga ist ursprünglich eine uralte Philosophie aus Indien, welche nach der Harmonie von Körper, Geist und Seele strebt. Diese erzielt man mithilfe von Übungen, Meditation und spirituellen Handlungen. Im Laufe der Zeit haben sich etliche Formen von Yoga aus diesem Konzept heraus entwickelt, von denen viele auch …

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Yoga Bekleidung – Was zieh ich zum Yoga an?

Yoga Bekleidung

Braucht man eine Yoga Bekleidung? Auf der ganzen Welt erfreut sich Yoga immer größerer Beliebtheit. Es hilft einem, nach einem stressigen Arbeitstag wieder zu entspannen und dabei gleichzeitig aktiv zu sein, Energie zu gewinnen und dem Körper etwas Gutes zu tun. Man dehnt und streckt Muskeln, man strafft dadurch die …

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Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Eignet sich Yoga auch für Schwangere? Yoga kommt aus Indien und ist eine uralte Philosophie, deren Kern die Harmonie von Körper, Geist und Seele ist. Auch in der westlichen Welt hat das Yoga inzwischen Fuß gefasst, und zwar in vielen diversen Richtungen. So wurden Yoga-Arten entwickelt, die dem modernen Leben …

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