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Fragestunde

Plötzlich Übertrainiert – was nun?

Plötzlich Übertrainiert – was nun?

Ja, man kann tatsächlich zu viel trainieren. Das ist immer dann der Fall, wenn innerhalb kurzer Zeit der Körper einer zu intensiven Trainingsbelastung ausgesetzt ist – auch Übertraining genannt. Für den Laien ist dieses Übertraining nicht ganz leicht zu erkennen, doch nur die richtige Wahrnehmung hilft bei der Vermeidung – …

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Schlaflosigkeit: Ursachen und Folgen

Schlaflosigkeit: Ursachen und Folgen

Schlaf ist wichtig für den Menschen, denn sowohl der Körper, als auch der Geist erholen sich während der Nachtruhe. Doch, wie es den Anschein hat, ist richtiges Schlafen eine Kunst für sich, denn hierzulande leiden circa acht Millionen Deutsche an Schlaflosigkeit bzw. Schlafstörungen. Die meisten der Betroffenen haben demnach ein …

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Immer müde und völlig erschöpft?

Immer müde und völlig erschöpft?

Unzählige Menschen fühlen sich ständig erschöpft und müde. Häufig ist hier lediglich der Schlafmangel schuld an den Erschöpfungszuständen, allerdings kann beständige Müdigkeit auch ein Anzeichen für eine ernste Erkrankung sein. In manchen Fällen ist es, zum Beispiel, nur ein Eisen- oder Vitaminmangel, der dafür verantwortlich ist, dass man am liebsten …

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20 Experten Antworten zum Thema Muskelaufbau

20 Experten Antworten zum Thema Muskelaufbau

Wie kann man den Muskelaufbau fördern? Um den Muskelaufbau zu fördern, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Dabei sollte besonders Eiweiß zu sich genommen werden. Der tägliche Eiweißbedarf liegt bei Sportlern, die Krafttraining betreiben, bei mindestens 2 Gramm Eiweiß je Körpergewicht. Besonders starke Eiweißlieferanten sind: mageres Putenfleisch, Thunfisch oder Rindersteak. …

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Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen – so gelingt es richtig

Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen – so gelingt es richtig

Wie kann ich eigentlich mein Fitnessstudio kündigen? Viele wissen ein Lied davon zu singen: Motiviert meldet man sich beim Fitnessstudio an und geht eine Zeitlang regelmäßig hin. Verschiedene Gründe zwingen irgendwann zum Aufhören und man möchte raus aus dem Vertrag. Die Vertragsdauer ist noch nicht abgelaufen oder die Kündigungsfrist ist …

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Diese süße Nascherei verjüngt Ihr Aussehen und lässt Ihr Gehirn besser arbeiten

Diese süße Nascherei verjüngt Ihr Aussehen und lässt Ihr Gehirn besser arbeiten

Bestimmt, haben Sie bereits davon gehört, dass der Verzehr von dunkler Schokolade Vorteile für die Gesundheit mit sich bringen kann. Warum das so ist, wissen allerdings die Wenigstens. So enthält diese süße Nascherei unter anderem die Substanz Theobromin, welche den Appetit hemmt und im gleichen Zuge den Fettstoffwechsel in Gang …

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Den Stoffwechsel ankurbeln – der Schlüssel zum Erfolg?

Den Stoffwechsel ankurbeln – der Schlüssel zum Erfolg?

Der Stoffwechsel und seine Fähigkeiten wird oft bei einem Abnehmprojekt einfach übersehen oder ignoriert. Auch ich habe mir zu Anfang keine Gedanken dazu gemacht. Dabei ist der Stoffwechsel doch dreh und Angelpunkt beim abnehmen. Auf diesen Trichter kam ich nach ungefähr 2 Monaten. Ich hatte schon erfolgreich 8 Kilo abgenommen …

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Low-Carb was ist das?

Low-Carb was ist das?

Im Alltag begegnen einem viele Bücher, Werbung und Produkte mit der Aufschrift „Low-Carb“. Doch was sich dahinter verbirgt, ist nicht jedem Leihen klar. Ernährungsfehler in der heutigen Zeit sind keine Seltenheit. Übergewichtige Menschen gibt es immer mehr. Vor allem leiden viele Kinder und Jugendliche daran. Risiken eines Herzinfarktes oder eines …

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Plan B für Jogger bei Regen

Plan B für Jogger bei Regen

Herrje, dieser Sommer kann einem echt an der Motivation knabbern sich in Bewegung zu halten. Regen, Regen und wieder Regen da macht es nicht wirklich Spaß sich in die Laufschuhe zu begeben. Also muss ein Plan B für mich her. Was wenn das Wetter nicht so mitspielt und mich zum …

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Ist Abnehmen ohne Sport möglich?

Ist Abnehmen ohne Sport möglich?

Es sollte jedem eigentlich von vorne hinein klar sein. Abnehmen ohne Sport das wird schwierig. Ich bin die ganze Sache vor meinem Start in mein abnehmvorhaben aber einmal anders angegangen. Was ist eigentlich Sport für mich? Eigentlich habe ich gar nichts gegen Sport! Sport macht Spaß und Sport macht gute …

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