Fragestunde

Wie kann man den Muskelaufbau fördern? Um den Muskelaufbau zu fördern, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Dabei sollte besonders Eiweiß zu sich genommen werden. Der tägliche Eiweißbedarf liegt bei Sportlern, die Krafttraining betreiben, bei mindestens 2 Gramm Eiweiß je Körpergewicht. Besonders starke Eiweißlieferanten sind: mageres Putenfleisch, Thunfisch oder Rindersteak. …

Wenn man seinen Körper definieren möchte und Muskeln aufbauen möchte, so stellt sich immer die Frage welche Produkte sollte man am besten verwenden, um den Muskelaufbau noch schneller vorantreiben zu können und das möglichst ohne seinem Körper Schaden zu zu fügen. Whey Protein, Creatin, Aminosäuren (BCAA EAA) und Omega 3 …

Ja, man kann tatsächlich zu viel trainieren. Das ist immer dann der Fall, wenn innerhalb kurzer Zeit der Körper einer zu intensiven Trainingsbelastung ausgesetzt ist – auch Übertraining genannt. Für den Laien ist dieses Übertraining nicht ganz leicht zu erkennen, doch nur die richtige Wahrnehmung hilft bei der Vermeidung – …

In der nahenden Herbst- und Wintersaison plagen sich die Menschen wie jedes Jahr wieder mit den üblichen Erkältungsbeschwerden herum. Das wohl häufigste Sympthom sind die besonders leidigen Halsschmerzen. Da man nun nicht wegen jedem Zipperlein den Arzt oder die Apotheke besuchen möchte, sollte man hier versuchen, zunächst auf die altbekannten …

Schlaf ist wichtig für den Menschen, denn sowohl der Körper, als auch der Geist erholen sich während der Nachtruhe. Doch, wie es den Anschein hat, ist richtiges Schlafen eine Kunst für sich, denn hierzulande leiden circa acht Millionen Deutsche an Schlaflosigkeit bzw. Schlafstörungen. Die meisten der Betroffenen haben demnach ein …

Unzählige Menschen fühlen sich ständig erschöpft und müde. Häufig ist hier lediglich der Schlafmangel schuld an den Erschöpfungszuständen, allerdings kann beständige Müdigkeit auch ein Anzeichen für eine ernste Erkrankung sein. In manchen Fällen ist es, zum Beispiel, nur ein Eisen- oder Vitaminmangel, der dafür verantwortlich ist, dass man am liebsten …

Wie kann ich eigentlich mein Fitnessstudio kündigen? Viele wissen ein Lied davon zu singen: Motiviert meldet man sich beim Fitnessstudio an und geht eine Zeitlang regelmäßig hin. Verschiedene Gründe zwingen irgendwann zum Aufhören und man möchte raus aus dem Vertrag. Die Vertragsdauer ist noch nicht abgelaufen oder die Kündigungsfrist ist …

Bestimmt, haben Sie bereits davon gehört, dass der Verzehr von dunkler Schokolade Vorteile für die Gesundheit mit sich bringen kann. Warum das so ist, wissen allerdings die Wenigstens. So enthält diese süße Nascherei unter anderem die Substanz Theobromin, welche den Appetit hemmt und im gleichen Zuge den Fettstoffwechsel in Gang …

Der Stoffwechsel und seine Fähigkeiten wird oft bei einem Abnehmprojekt einfach übersehen oder ignoriert. Auch ich habe mir zu Anfang keine Gedanken dazu gemacht. Dabei ist der Stoffwechsel doch dreh und Angelpunkt beim abnehmen. Auf diesen Trichter kam ich nach ungefähr 2 Monaten. Ich hatte schon erfolgreich 8 Kilo abgenommen …

Im Alltag begegnen einem viele Bücher, Werbung und Produkte mit der Aufschrift „Low-Carb“. Doch was sich dahinter verbirgt, ist nicht jedem Leihen klar. Ernährungsfehler in der heutigen Zeit sind keine Seltenheit. Übergewichtige Menschen gibt es immer mehr. Vor allem leiden viele Kinder und Jugendliche daran. Risiken eines Herzinfarktes oder eines …