So kann man mit dem Baby trainieren
Viele Menschen lieben Training. Aber es kann einige Herausforderungen geben, wenn es darum geht, Zeit für Training zu finden, nachdem man Eltern geworden ist. In den kommerziellen Fitnessstudios kann es schwierig sein, Zeit machen und Kinder mitzunehmen, weil das Baby essen soll und einen Windelwechsel braucht. Lesen Sie hier einige Tipps und Tricks für das Training mit Ihrem Baby.
Übungen für zuhause
Es kann sinnvoller sein, zu Hause zu trainieren, wenn Sie ein Baby haben. Sie können es tun, wenn Sie Zeit haben. Hier können Sie fast alle Bewegungsformen ausüben, die Sie auch im Fitnessstudio ausüben können: Krafttraining, Cardio, Yoga und so weiter. Dafür müssen Sie nicht unbedingt viele Trainingsgeräte kaufen.
Ihr Baby kann während des Trainings in einem Autositz oder vielleicht in einem elastisches Tragetuch sitzen, oder natürlich auf einer Krabbeldecke mit Aufhängung liegen. Aber es gibt auch die Möglichkeit, dass Ihr Baby auch an verschiedenen Übungen teilnehmen kann. Die Bewegung mit Ihrem Kind kann sowohl Spaß machen als auch effektiv sein, weil Ihr Baby stimuliert wird.
Bewegung mit Ihrem Baby kann helfen, wenn Ihr Baby Schlafregression hat. Machen Sie normalerweise Sport, wenn Ihr Baby ein Nickerchen macht? Und möchtet Ihr Kind nicht mehr schlafen? Dann können Sie mit Ihrem Baby trainieren. Vor allem bei Babys ist dieses sehr häufig vertreten – hierbei handelt es sich um die sogenannte Schlafregression. Erfahren Sie mehr über Schlafregression bei Babys unter: https://moonboon.de/blogs/stories/schlafregression.
Sie finden viele Trainingsvideos mit Übungen für Mutter und Baby online, oder Sie können verschiedene „How to“ lesen. Sie können Videos finden, die sich auf das konzentrieren, was Sie trainieren möchten, und wie das Baby teilnehmen können. Zum Beispiel kann man sein Baby als Kettlebell verwenden, bei dem Baby in verschiedenen Übungen hochheben.
Schwimmen macht Spaß
Schwimmen kann eine gute Aktivität mit Ihrem Baby sein. Es gibt verschiedene Teams, vielleicht auch in der Nähe, für Babyschwimmen mit Übungen und Spielen, für die Sie sich anmelden können. Beim Schwimmen können Sie und Ihr Baby viele verschiedene Muskeln einsetzen – und es macht auch Spaß, im Wasser zu planschen. So können Sie gemeinsam mit Ihrem Kind trainieren und auch andere Eltern kennenlernen. Es ist natürlich eine gute Idee zu prüfen, wie alt Ihr Baby sein muss, um teilnehmen zu können, guter Rate zu lesen, und es ist auch wichtig, dass das Baby eine Schwimmwindel tragen muss.
Dann geht es nur noch darum, die richtigen Übungen zu finden.