Rehabilitation

Eine bessere Körperhaltung entsteht nicht dadurch, dass man den ganzen Tag „gerade sitzt“. Entscheidend ist, dass Rücken, Schultergürtel, Hüfte und…

Ein Hohlkreuz lässt sich selten durch „Bauch anspannen“ allein wegtrainieren. Häufig geht es um das Zusammenspiel aus Beckenstellung, Hüftbeweglichkeit, Gesäßkraft,…

Geierhals und Handynacken entstehen meist nicht durch eine einzelne falsche Bewegung, sondern durch viele Stunden in vorgeneigter Kopfhaltung, wenig Bewegung…

Bei Rückenschmerzen ist die zentrale Frage: Muss ich sofort zum Arzt, reicht Beobachten oder ist Physiotherapie der richtige nächste Schritt?…

Rückenschmerzen beim Stehen entstehen häufig nicht durch das Stehen allein, sondern durch fehlende Positionswechsel, geringe Rumpf- und Gesäßausdauer, ungünstige Schuh-…

Rückenschmerzen bei der Periode sind häufig mit Regelschmerzen verbunden: Krämpfe im Unterbauch können in Rücken, Hüfte oder Oberschenkel ausstrahlen. Trotzdem…

Kalte Füße und Rückenschmerzen können zufällig gleichzeitig auftreten, sie können aber auch über Bewegung, Durchblutung, Nervenreizungen oder langes Sitzen miteinander…

Eine Muskelverhärtung am unteren Rücken fühlt sich oft wie ein fester, druckempfindlicher Bereich an. Häufig spielen Überlastung, langes Sitzen, Stress,…

Eine Faszienrolle kann für Rücken und Muskulatur hilfreich sein, wenn sie richtig eingesetzt wird. Direkt auf den Dornfortsätzen der Wirbelsäule…

Rückenschmerzen beim Gehen können viele Ursachen haben: zu schnelle Belastungssteigerung, Hüft- oder Gesäßschwäche, Nervenreizung, Gangbild, Schuhe oder Erkrankungen, die ärztlich…

Ernährung kann Rückenschmerzen nicht zuverlässig „wegessen“. Sie kann den Körper aber unterstützen: über ein gesundes Körpergewicht, ausreichend Eiweiß, Mikronährstoffe, entzündungsbewusste…

Nächtliche Rückenschmerzen sind besonders belastend, weil sie Erholung, Schlafqualität und den nächsten Tag direkt beeinflussen. Häufig stecken harmlose Auslöser dahinter:…