Trainingsplan

Plane jetzt dein Training von Anfang bis zum Ende! Wie plant man ein effektives Training? Wie erstellt man sich seinen eigenen Trainingsplan zum Muskelaufbau der perfekt auf die eigenen individuelle Bedürfnisse zugeschnitten ist um so die Fehler der Anderen zu vermeiden? Ganz einfach: Dieser Artikel enthält das nötige Wissen um …

Intervall-Training, Yin Yoga und Fitness-Experten: die Trainings-Trends Zumba, Spinning und Pilates sind „out“: Die Fitness-Trends in diesem Jahr sind intensive Trainingseinheiten. Das hat zumindest eine Studie des „American College of Sports Medicine“ (ACSM) im Januar dieses Jahres ergeben. 3800 Profis wurden befragt und danach eine Rangliste der 20 wichtigsten Trends …