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Sportübungen

Video: Die lächerlichsten Anfängerfehler beim Gerätetraining

Video: Die lächerlichsten Anfängerfehler beim Gerätetraining

Mehr Muskeln sollen es sein, am besten schon morgen. Und das Fett soll natürlich auch schmelzen wie Schnee in der Märzsonne. Viele Anfänger gehen mit enormer Motivation ans Training – oft aber auch mit recht wenig Wissen. Steht ihnen dann kein erfahrener Trainer zur Seite, schleichen sich schnell Fehler ein, …

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Welche Sportart macht uns jünger?

Welche Sportart macht uns jünger?

Kraft- oder doch besser Ausdauersport: Welche Sportart macht uns jünger? Viele Studien haben gezeigt, dass der Mensch durch regelmäßigen Sport länger gesund und fit bleibt. Vor allem Radfahren oder auch Joggen sorgen dafür, dass der Alterungsprozess nicht ganz so schnell vorangeht. In dieser Hinsicht hat der Ausdauersport im Gegensatz zum …

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Oberschenkelübungen für zuhause

Oberschenkelübungen für zuhause

Die Oberschenkel sind für jede Art von Bewegung von größter Wichtigkeit. Sie werden kontinuierlich beansprucht und nicht selten zu sehr strapaziert oder bei Muskelaufbau-Übungen außer Acht gelassen. Wer mit gezielten Oberschenkelübungen seine Beine trainieren möchte, der sollte sich dessen bewusst sein, dass es im Oberschenkel zwei Muskelpartien gibt, die beide …

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Was ist Pilates?

Was ist Pilates?

Ähnlich wie Yoga hat es schnell die Wohnzimmer und Fitnessstudios des ganzen Landes eingenommen. Doch was genau ist eigentlich Pilates? Wofür benötigt man es? Was will man erreichen? Schon seit Jahrzehnten wird die Pilates-Methode in den USA genutzt, um Körper und Geist zu stärken, doch erst seit Kurzem konnten sich …

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Drei Übungen für einen perfekten Sixpack

Drei Übungen für einen perfekten Sixpack

Haben Sie den Traum von einem perfekten Sixpack und möchten sich nicht einfach nur in einem Fitness Studio abstrampeln, haben Sie verschiedene Möglichkeiten die Ihr Ziel in greifbare Nähe bringen. Wichtig ist, dass Sie beim Training konstant durchhalten und nicht nach einiger Zeit und den ersten Erfolgen aufgeben. Das Durchhaltevermögen …

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So viel Bewegung benötigen Sie, wenn Sie einen Schreibtisch-Job ausüben

So viel Bewegung benötigen Sie, wenn Sie einen Schreibtisch-Job ausüben

Wer den größten Teil des Tages hinter seinem Schreibtisch verbringt, benötigt dringend einen Ausgleich. Gleiches gilt aber ebenso für andere Jobs. Doch wie viel Sport sie machen müssen, hängt stets von Ihrem derzeitigen, ausgeübten Beruf ab. Ernährungsberater, Wissenschaftler, aber ebenso Mediziner sprechen schon lange Zeit Warnungen über die Spätfolgen von …

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Mit Ballett-Workout zur Traumfigur tanzen

Mit Ballett-Workout zur Traumfigur tanzen

Viele Tänzer, wie Tänzerinnen beeindrucken mit einem straffen, schlanken Körper. Kein Wunder also, dass es Menschen gibt, die Tänzer stets glühend beneiden. Durchaus kann aber jeder in Genuss eines solchen Traumkörper kommen, denn Ballett-Workouts sind inzwischen voll angesagt und zeigen schnell ihre Wirkung. Viele kleine Mädchen träumen davon in einem …

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Sixpack – Ergebnis von Training und Ernährung

Sixpack - Ergebnis von Training und Ernährung

Was ist ein Sixpack? Dass ein Sixpack Bier ist, das zu sechst zu einer Einheit zusammengepackt ist, weiß eigentlich jeder. Wenn bei dem Bauch des Mannes die Muskeln stark zu sehen sind, hat dies große Ähnlichkeit mit einem Sixpack. Der Name hat sich so eingebürgert, weil an einem muskulösen Bauch …

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