Rezept für einen Zimtshake 200 ml Milch 2 EL Vanillejoghurt 100 g Haferflocken 1 TL Honig 1 TL gemahlener Leinsamen 1 Messerspitze Zimt Alle Zutaten geben Sie in den Mixer und mischen diese solange gut durch, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt. Der Shake ist frei von jeglichen Supplementen. Somit …
Weiterlesen »
Rezept für einen Frühstücksshake (groß) mit Banane 400 ml Milch 200 g Banane 5 Eiklar 1 Eigelb 150 g Haferflocken 500 g Magerquark 1 EL Distelöl Die Banane schälen und zerkleinern, die Milch lauwarm erhitzen. Alle Zutaten, bis auf die Milch, in den Mixer geben und gut durchmischen. Danach die …
Weiterlesen »
Rezept für einen Erdbeer-Vanille-Shake 300 ml Milch 100 g Erdbeer 1 – 2 TL Honig 100 g Haferflocken Vanillemark Erdbeeren säubern und klein schneiden. Dann geben Sie alle Zutaten in den Mixer und lassen diese gut durchmischen, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt. Der Eiweiss-Shake ist frei von jeglichen künstlichen …
Weiterlesen »
Rezept für einen Power-Shake 200 ml Milch 2 EL Vanillejoghurt 100 g Haferflocken 2 TL Erdnussbutter Alle Zutaten geben Sie in den Mixer und mischen sie gut durch, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt. Dies ergibt eine Menge von zwei fertigen Portionen. Der Eiweißshake ist frei von jeglichen künstlichen Zusätzen, …
Weiterlesen »
Rezept für einen gesunden Eiweiß-Shake 250 g Magerquark 250 ml Smoothie Mehrfruchtsaftgetränk mit 100% Frucht 250 ml Milch Alle Zutaten geben Sie in den Mixer und mischen alles so lange gut durch, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt. Der Eiweiß-Shake ist frei von jeglichen künstlichen Zusätzen, welche dauerhaft schädlich für …
Weiterlesen »
Rezept für einen Erdbeer-Shake 200 ml Milch 100 g Vanillejoghurt 100 g Erdbeeren 100 g Haferflocken 1 – 2 TL Honig Erdbeeren säubern und klein schneiden. Alle Zutaten geben Sie in den Mixer und mischen alles solange gut durch, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt. Der Eiweiß-Shake ist frei von …
Weiterlesen »
Rezept für einen Sommer-Shake 300 ml Milch 100 g Magerquark 100 g Erdbeeren 1 Banane 100 g Honigmelone 100 g Haferflocken 1 – 2 TL Honig Mark einer Vanilleschote Erdbeeren säubern und klein schneiden. Banane sowie Honigmelone schälen und ebenfalls klein schneiden. Alle Zutaten geben Sie in den Mixer und …
Weiterlesen »
Rezept für einen Bananen-Erdbeer-Shake 300 ml Milch 100 g Magerquark 100 g Erdbeeren 1 Banane 100 g Haferflocken 1 – 2 TL Honig Mark einer Vanilleschote Banane schälen, Erdbeeren säubern. Beide Obstsorten klein schneiden. Alle Zutaten geben Sie in den Mixer und lassen sie solange durchmischen, bis sich eine flüssig-cremige …
Weiterlesen »
Rezept für einen Mango-Shake 300 ml Milch 100 g Magerquark 100 g Mango 50 g Blaubeeren ½ Banane 100 g Haferflocken 1 – 2 TL Honig Mark einer Vanilleschote Mango und Banane schälen und klein schneiden, Blaubeeren kurz abspülen. Alle Zutaten geben Sie in den Mixer und lassen sie solange …
Weiterlesen »
Rezept für einen Pfirsich-Erbeer-Shake 300 ml Milch 100 g Magerquark 100 g Pfirsich 100 g Erdbeeren 100 g Haferflocken 1 – 2 TL Honig Mark einer Vanilleschote Erdbeeren säubern, Pfirsich enthäuten und beides klein schneiden. Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und lassen Sie sie solange durchmischen, bis sich …
Weiterlesen »
Tigerfit