Rehabilitation

Bewegung hält gesund – doch wer regelmäßig sportlich aktiv ist, kennt auch die Schattenseite: Beschwerden am Bewegungsapparat, besonders im Rückenbereich,…

Die Hüftbeuger sind zudem essentiell für eine gute Haltung. Verkürzte Muskeln können zu einer vorderen Beckenkippung und somit zu Rückenproblemen…

Als Sportler wissen Sie, wie entscheidend die Gesundheit Ihrer Knochen für Ihre Leistung ist. Ermüdungsbrüche können Sie nicht nur aus…

In diesem praktischen Leitfaden werden wir uns darauf konzentrieren, wie Sie mit rückenschonenden Bettgymnastikübungen Ihre Bandscheibenbeschwerden lindern können. Bandscheibenprobleme können…

Haben auch Sie oft Schwierigkeiten, abends schnell einzuschlafen? Sie sind nicht alleine. Viele Menschen kämpfen mit Schlafstörungen, die zu Müdigkeit…

Wadenschmerzen können beim Laufen ein lästiges Problem darstellen, das sowohl Ihre Leistung als auch Ihre Motivation beeinträchtigen kann. Glücklicherweise gibt…

Knochendichte nimmt mit dem Alter häufig ab, doch das persönliche Knochenbruchrisiko hängt nicht allein von einem Messwert ab. Krafttraining, gewichttragende…

Die VO₂max beschreibt die höchste Sauerstoffmenge, die der Körper bei zunehmender Belastung aufnehmen und verwerten kann. Verbessern lässt sie sich…

Der zirkadiane Rhythmus ist die innere Zeitsteuerung des Körpers und beeinflusst, wann wir wach, leistungsfähig und schläfrig sind. Der stärkste…

Bewegungsmangel bedeutet, dass über den Tag und die Woche zu wenig körperliche Aktivität zusammenkommt. Langes Sitzen ist ein eigener Risikofaktor…

Regelmäßige Bewegung kann das Risiko einer Demenz senken, sie kann eine Erkrankung aber nicht sicher verhindern. Besonders sinnvoll ist eine…

Sie haben gerade eine neue kleine Person in die Welt gebracht und Ihr Körper hat eine beeindruckende Veränderung durchlaufen. Eine…