Ernährung

Wenn man krank ist, kann der Körper zeitweise mehr Energie benötigen, vor allem bei Fieber, Entzündung, Unruhe, Husten oder einer…

Wie viel Protein am Tag ist sinnvoll? Richtwerte für Alltag, Muskelaufbau und Alter – plus Risiken, Warnzeichen und Tipps zu…

Nach dem Sport ist für die meisten Freizeitsportler Wasser das passende Regenerationsgetränk. Elektrolyte oder zusätzliche Kohlenhydrate werden vor allem nach…

Alles essen und trotzdem abnehmen: Kaloriendefizit, flexible Ernährung, Portionen, Genuss und häufige Fehler verständlich erklärt.

Ein Cup lässt sich nicht mit einer einzigen Grammzahl übersetzen, weil Cup ein Volumenmaß ist und Gramm ein Gewichtsmaß. 1…

Essen nach dem Joggen: einfache Tipps zu Kohlenhydraten, Eiweiß, Trinken, Timing und Mahlzeiten nach kurzen oder langen Läufen.

Mit 60 abnehmen: Ernährung, Krafttraining, Eiweiß, Bewegung, Schlaf und medizinische Faktoren verständlich und alltagstauglich erklärt.

Schwimmen kann beim Abnehmen helfen, weil es viele Muskelgruppen bewegt, den Kreislauf fordert und für viele Menschen gelenkschonender ist als…

Ein hoher Cholesterinspiegel kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich steigern. Umso wichtiger ist es, auf die richtige Ernährung zu achten.…

Die Idee, einen Diätplan basierend auf unseren Genen zu erstellen, klingt wie etwas aus einem Science-Fiction-Film. Doch dank der Fortschritte…

Die Rohkost-Ernährung, auch als Raw Food bekannt, hat in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erhalten. Doch was verbirgt sich…

Gesund zunehmen ist für viele genauso herausfordernd wie das Abnehmen – besonders dann, wenn der Körper trotz größerer Portionen nicht…