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Eine Faszienrolle kann eine einfache Ergänzung zum Training sein. Mit ihr lässt sich Druck auf bestimmte Muskelbereiche ausüben, während Sie…
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Muskelfasern: Typ I, Typ IIa und Typ IIx erklärt
Der menschliche Skelettmuskel besteht aus unterschiedlichen Muskelfasertypen. Typ-I-Fasern arbeiten vergleichsweise langsam und ausdauernd, Typ-II-Fasern entwickeln schneller hohe Kraft, ermüden aber…
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