Warum Krafttraining vor Ausdauertraining?

Die heutige Frage: Warum Krafttraining vor Ausdauertraining?

Antwort:

Beim Krafttraining ist es wichtig, dass du mit einer hohen Intensität und maximaler Kraft trainieren kannst, um somit ein effektives & effizientes Ergebnis erreichen zu können!

Jedoch macht es mehr Sinn diese zwei Einheiten zu splitten. Zum Beispiel Montag Krafttraining, Mittwoch Ausdauertraining und Freitag wieder Krafttraining.

 

 

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