Tigerfit
Die heutige Frage: Warum Krafttraining vor Ausdauertraining?
Antwort:
Beim Krafttraining ist es wichtig, dass du mit einer hohen Intensität und maximaler Kraft trainieren kannst, um somit ein effektives & effizientes Ergebnis erreichen zu können!
Jedoch macht es mehr Sinn diese zwei Einheiten zu splitten. Zum Beispiel Montag Krafttraining, Mittwoch Ausdauertraining und Freitag wieder Krafttraining.
