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Proteine und Muskelaufbau – Mehr als nur ein Ei zum Frühstück

Proteine und Muskelaufbau - Mehr als nur ein Ei zum Frühstück

Viel hilft viel und noch mehr Eiweiß gibt noch mehr Muskeln. Das zumindest glauben nicht wenige Bodybuilder. So einfach ist die Rechnung jedoch nicht. Hier gibt es mehr als nur eine Variable, die berechnet werden muss, damit die Gleichung aufgeht. Nicht nur ein Muskelbaustein – Proteine im Körper Dass Eiweiße, …

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Protein Shakes selber machen

Protein Shakes selber machen

Wer mit hochwertigem Eiweiß seine Muskeln optimal versorgen möchte, setzt heute meist auf Proteindrinks, die mit mehrmaligem Schütteln in einen schmackhaften Shake verwandelt werden können. Fertigprodukte dieser Art müssen aber gar nicht sein, denn es ist eigentlich nicht schwer mit preisgünstigen, frischen, wie leckeren Zutaten einen Protein-Shake selber herzustellen. Eiweiß: …

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