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Fünf Gründe, warum der schnelle Muskelaufbau bei Dir nicht funktioniert

Fünf Gründe, warum der schnelle Muskelaufbau bei Dir nicht funktioniert

Voll erwischt, was? Wahrscheinlich hast Du hier lediglich die Worte „der schnelle Muskelaufbau“ gelesen und bis aus diesem Grund hier gelandet. Keineswegs bist Du der Einzige, der davon träumt im schnellen Tempo seine Muskeln zu stählern, allerdings muss die Bezeichnung „schnell“ stets in Bezug auf den Kraftsport relativiert werden. Zumal …

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Eiweiße – Für den essenziellen Muskelaufbau

Eiweiße – Für den essenziellen Muskelaufbau

Der Nutzen von Eiweißen (auch Proteine genannt) für den menschlichen Organismus ist mittlerweile weitgehend bekannt. Vor allem für sportlich aktive Menschen und im speziellen für Kraftsportler und Bodybuilder bietet eine eiweißreiche Ernährung viele Vorteile und ist essentiell für sichtbare Erfolge. Es gibt verschiedene Arten von Eiweißen, die sich in ihrer …

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Sieben Mythen über das Muskeltraining: So bleibt der Traumkörper ein Traum

Sieben Mythen über das Muskeltraining: So bleibt der Traumkörper ein Traum

Für viele Menschen stellt der Einstieg ins Muskeltraining eine unüberwindbare Hürde dar. Keinesfalls meinen wir damit das Training selbst, sondern eher die zahlreichen Mythen, die sich hier verbreitet haben. Es gibt zig falsche Informationen darüber, was Krafttraining bewirken kann und was nicht. So mancher beginnt daher gar nicht erst seine …

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3 klassische Übungen für sofort starke Muskeln

3 klassische Übungen für sofort starke Muskeln

Regelmäßige Besuche im Fitnessstudio sind nicht jedermanns Sache. Zumal beruflich sehr eingespannte Menschen kaum die Zeit finden sich hier stundenlang an den Geräten abzumühen, um ihre Muskeln zu stählern. Durchaus gibt es aber spezielle Übungen, die auch ohne Fitnessgeräte den Körper in Form bringen können. Regelmäßig durchgeführt, zeigen auch die …

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Tipps zum Muskelaufbau

Tipps zum Muskelaufbau

Sportler, die gezielt ihre Muskeln aufbauen möchten, sollten einige wichtige Tipps beachten. Ein wichtiger Bestandteil jedes Muskelaufbau – Trainingskonzeptes ist die richtige Ernährung, die beim Muskelaufbau besonders eiweißhaltig sein sollte. Während des Trainings der einzelnen Muskelpartien verbraucht der Körper einen höheren Anteil an Eiweiß, der nur durch eine gesteigerte Zufuhr …

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Muskelfasern stärken – Ernährung & Tipps

Muskelfasern stärken - Ernährung & Tipps

Die Ästhetik eines wohlgeformten und trainierten Körpers ist in aller Munde und füllt auch in unseren Breitengraden die Fitness – Studios. Ob attraktiver Sixpack oder trainierter Oberschenkel, der Muskelaufbau ist mit viel Ausdauer und hartem konstantem Training verbunden. Unterstützt wird der Prozess durch die richtige Ernährung, die die Muskeln mit …

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