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Paleo für Bodybuilder: Muskelaufbau mit Steinzeitkost

Paleo für Bodybuilder: Muskelaufbau mit Steinzeitkost

Die Paleo-Diät ist eine der aktuell angesagtesten Ernährungshypes. Für Sportler und Bodybuilder ist die Steinzeitkost aufgrund ihrer Zusammensetzung von Interesse, denn der für den Aufbau von Muskelmasse wichtige Proteinanteil liegt höher als bei normaler Ernährung. Der relativ niedrige Anteil an Kohlenhydraten lässt sich durch die Wahl der richtigen Lebensmittel kompensieren. …

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Nährstoffwunder Brokkoli

Nährstoffwunder Brokkoli

Der bescheidene Brokkoli ist für wenig Geld im Supermarkt zu finden und kann es doch in Sachen Nährstoff locker mit den oft angepriesenen und weit teureren exotischen Superfoods aufnehmen. Brokkoli ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und kann vielseitig zubereitet werden. Auch Bodybuilder wissen das grüne Nährstoffwunder zu schätzen. Wissenswertes …

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