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Suchergebnisse für: kreatin

„Kreatin“ – Was ist das überhaupt?

Kreatin hört man sehr oft, vor allem von Sportlern. Was aber genau ist das und wofür braucht man es? Fangen wir einmal damit an, dass  jeder Mensch Kreatin im Körper hat, es befindet sich in den Muskeln. Kreatin wird als Energieträger genutzt und im Grunde hat jeder Körper 100-120 Gramm …

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V-Leiste trainieren: Auf diese Muskeln stehen Frauen

V-Leiste trainieren: Auf diese Muskeln stehen Frauen

Durchtrainierte V-Muskeln, die sich zwischen Leiste und Oberschenkel befinden, bilden genau die Mitte und lenken Frauenaugen schnell auf das, was sich zwischen den strammen Beinen befindet. Um diese Muskeln gut ausprägen zu können, braucht der Mann zum einen gute Gene und zum anderen viel Training, sowie die richtig Ernährung. Der …

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Mit Hilfe von diesen fünf Supplementen baust Du Muskeln auf

Mit Hilfe von diesen fünf Supplementen baust Du Muskeln auf

Möchtest Du an Muskelmasse zunehmen, sollten ein hartes Trainingsprogramm, sowie eine passende Ernährung stets zum Tagesprogramm gehören. Allein mit einer Supplementierung wirst Du Deinen Muskelaufbau nicht vorantreiben können, denn diese dient nur zur Unterstützung bzw. als Ergänzung. Hast Du, allerdings Dein Training, sowie Deine Ernährung bestmöglich an Deinen Masseaufbau angepasst, …

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Creatin der Stoff für Muskelaufbau

Creatin der Stoff für Muskelaufbau

Im modernen Bodybuilding und Kraftsport gibt es mittlerweile eine breite Palette an Nahrungsergänzungsmitteln, Nahrungszusätzen und Supplements, doch nach wie vor ist Creatin das am meisten verwendete Supplement von allen. Doch was genau ist Creatin und wie wirkt es? Gibt es Nebenwirkungen und wie sollte man es anwenden? Im folgenden Beitrag …

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Muskelaufbau Trainingsplan – Die ultimative Anleitung

Muskelaufbau Trainingsplan - Die ultimative Anleitung

Plane jetzt dein Training von Anfang bis zum Ende! Wie plant man ein effektives Training? Wie erstellt man sich seinen eigenen Trainingsplan zum Muskelaufbau der perfekt auf die eigenen individuelle Bedürfnisse zugeschnitten ist um so die Fehler der Anderen zu vermeiden? Ganz einfach: Dieser Artikel enthält das nötige Wissen um …

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