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Suchergebnisse für: koordination

Koordinationsübungen für zuhause

Koordinationsübungen für zuhause

Das Koordinationstraining ist oftmals ein wichtiger Bestandteil beim Training von Mannschaftssportarten, wie Fußball, Handball oder Basketball. Doch nicht nur Mannschaftssportler benötigen ein hohes Maß an Koordinationsfähigkeit um in ihrer Sportart erfolgreich zu sein, auch in anderen Sportarten können Koordinationsübungen für eine erhebliche Leistungssteigerung sorgen. Koordinationsübungen sorgen für die Beherrschung bestimmter …

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Kletterseile – Worauf kommt es an?

Kletterseile - Worauf kommt es an?

Zahlreiche positive Effekte werden mit der Freizeitaktivität dem Klettern miteinander kombiniert. So ist man entweder mit Gleichgesinnten in einer Kletterhalle oder aber an der frischen Luft. Außerdem tut man was für seinen Körper und baut Muskeln auf, die ansonsten eher ungenutzt bleiben. Des Weiteren stärkt man zudem die sogenannte Hand-Auge-Koordination. …

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Das Golfspiel als Volkssport

Das Golfspiel als Volkssport

Längst hat das Golfspiel seinen elitären Anspruch verloren und sich demokratisiert, sodass Golf immer mehr zum Volkssport wird. Eine Clubmitgliedschaft und das Equipment sind längst nicht mehr so teuer, wie dies früher lange Zeit der Fall war. Besonders günstig ist eine Fernmitgliedschaft Golf 2018, die mit einigen Vergünstigungen verbunden ist. …

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Kugelhantel – Übungen und Training mit dem Kettlebell

Kugelhantel - Übungen und Training mit dem Kettlebell

Kugelhantel – Arten und Training Eine Kugelhantel, im englischen auch als „Kettlebell“ bezeichnet, ist ein Trainingsgerät, welches sich zum Gewichtstraining eignet. Anfangs nannte man die Kugelhantel ebenfalls „Rundgewicht“. So besitzt dieses Gerät über eine Kugelform samt einem festen Bügel. Letzteres dient als Griff. Zwischen 20 und 30 Zentimeter liegt hier …

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Sprinttraining – Die eigene Geschwindigkeit gezielt verbessern

Sprinttraining - Die eigene Geschwindigkeit gezielt verbessern

Vielleicht mag es Ihnen jetzt unpassend vorkommen, auf einer Muskelaufbauseite einen Beitrag über effektives Sprinttraining vorzufinden, aber bevor Sie jetzt aufhören zu lesen und sich wieder in den Bereich des Muskelaufbaus begeben lesen Sie noch ein Stück weiter. Denn maximale Schnelligkeit zu erreichen hat auch etwas mit Kraft zu tun! …

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Bau Dir einen Körper, der Dich stolz macht

Bau Dir einen Körper, der Dich stolz macht

Ein richtiges Muskeltraining muss man nicht immer mit übermäßigen Training im Fitnessstudio verbinden. Muskeltraining ist sogar gesund. Es macht dich attraktiver, leistungsfähiger, gesünder und jünger. Wir sehen immer Menschen, die im Fitnessstudio ihren Körper mit Kardiotraining verbessern wollen. Natürlich ist Ausdauertraining wichtig, aber wenn du einen schlanken, starken und attraktiven …

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Das richtige Aufwärmen

Das richtige Aufwärmen

„Erwärmung? Brauch ich nicht!“ Gern wird sie als lästig, langweilig, Zeitverschwendung oder sogar Bremse für das Training angesehen. Doch wer diesen wichtigen Trainingsbestandteil einfach streicht, streicht gleichzeitig auch einen optimalen Trainingserfolg – und im schlimmsten Fall die eigene Gesundheit. Kalt erwischt – Verletzungen und Überlastung Die Erwärmung zu übergehen, scheint …

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Schultertraining – Übungen für massive Schultern!

Schultertraining - Übungen für massive Schultern!

Wie wichtig ist Schultertraining? Vitalität, Kraft, sowie Männlichkeit – all das können breite, wie durchtrainierte Schultern aussagen, so dass es kaum verwunderlich ist, dass diese Körperpartie beim Krafttraining eine ganz spezielle Rolle einnimmt. Sowohl bei Klimmzügen, als auch beim Rudern, Bankdrücken und Co werden die Schultern eingesetzt, um die Bewegung …

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Bewegung im Winter: Sieben Sportarten, die auch bei Kälte fit halten

Bewegung im Winter: Sieben Sportarten, die auch bei Kälte fit halten

Gerade in der kältesten Jahreszeit, also im Winter, werden viele Menschen wieder zu richtigen Sportmuffeln. Durch die Dunkelheit, sowie dies Eiseskälte sinkt die Motivation oftmals in den Keller. Wer sich aber nicht ausreichend bewegt, spielt mit seiner Gesundheit, so dass Bewegung ebenso bei Eis und Schnee ein Muss sein sollte. …

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Ausdauertraining – Gesundheitliche Aspekte, Trainingsmethoden & Tipps

Ausdauertraining - Gesundheitliche Aspekte, Trainingsmethoden & Tipps

Was ist Ausdauertraining? Grundsätzlich geht es beim Ausdauertraining darum, eine konstante Leistung über einen längeren Zeitraum hinweg zu erbringen. Dafür existieren diverse Trainingsmethoden und speziell auf das Ausdauertraining entwickelte Trainingsprogramme, dessen Ziel ausschließlich die Steigerung der Ausdauer des Körpers ist. Dabei können verschiedene Formen oder Stufen erreicht werden. Spitzen- oder …

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