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20 Experten Antworten zum Thema Muskelaufbau

20 Experten Antworten zum Thema Muskelaufbau

Wie kann man den Muskelaufbau fördern? Um den Muskelaufbau zu fördern, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Dabei sollte besonders Eiweiß zu sich genommen werden. Der tägliche Eiweißbedarf liegt bei Sportlern, die Krafttraining betreiben, bei mindestens 2 Gramm Eiweiß je Körpergewicht. Besonders starke Eiweißlieferanten sind: mageres Putenfleisch, Thunfisch oder Rindersteak. …

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Den Stoffwechsel ankurbeln – der Schlüssel zum Erfolg?

Den Stoffwechsel ankurbeln – der Schlüssel zum Erfolg?

Der Stoffwechsel und seine Fähigkeiten wird oft bei einem Abnehmprojekt einfach übersehen oder ignoriert. Auch ich habe mir zu Anfang keine Gedanken dazu gemacht. Dabei ist der Stoffwechsel doch dreh und Angelpunkt beim abnehmen. Auf diesen Trichter kam ich nach ungefähr 2 Monaten. Ich hatte schon erfolgreich 8 Kilo abgenommen …

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Eiweißshake – Das Muskelaufbau und abnehmen Rezept

Eiweißshake - Das Muskelaufbau und abnehmen Rezept

Eiweiß, auch als Protein bekannt, ist neben Fett und Kohlenhydrate der dritte wichtige Makronährstoff. Das Eiweiß unseres Körpers setzt sich aus einzelnen Aminosäuren zusammen, je nach Größe und Aufbau des Proteins aus zwei oder mehr als 30.000. Für unsere Muskulatur ist Eiweiß der wichtigste Baustoff. Die Diätindustrie hat Eiweiß ebenfalls …

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Fettverbrenner – Welche Lebensmittel zählen dazu?

Fettverbrenner - Welche Lebensmittel zählen dazu?

Was sind Fettverbrenner? Allein mit Bewegung bzw. einem Sportprogramm lässt sich die Fettverbrennung im menschlichen Körper nicht optimal in Gang in bringen, damit es zu einer gesunden Gewichtsabnahme kommt, denn Abnehmen hat natürlich auch etwas mit der richtigen Ernährung zu tun. So gibt es zig verschiedene Lebensmittel, die den Körper …

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Abnehmen mit natürlichen Fatburnern

Abnehmen mit natürlichen Fatburnern

Ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung – der Grundstein für erfolgreiches Abnehmen. Oft ist das allerdings leichter gesagt als getan, wir essen doch so gerne! Doch eigentlich ist es überhaupt nicht gesagt, dass Sie beim Essen unbedingt zunehmen müssen. Klingt zwar etwas utopisch – ist es aber nicht: Natürliche Fatburner …

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