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Sprungkrafttraining – eigene Sprungkraft gezielt verbessern | Übungen & Tipps

Sprungkrafttraining - eigene Sprungkraft gezielt verbessern | Übungen & Tipps

Ein gezieltes Sprungkrafttraining ist nicht nur bei Sportarten, die eine hohe Sprungkraft erfordern, sehr wichtig, sondern steht auch auf dem Trainingsplan bei vielen anderen Disziplinen. Neben den leichtathletischen Sprungdisziplinen, ist auch bei vielen Ballsportarten, wie Basketball, Volleyball oder Handball eine gut ausgebildete Sprungkraft ein positiver Effekt und wird von den …

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Sprinttraining – Die eigene Geschwindigkeit gezielt verbessern

Sprinttraining - Die eigene Geschwindigkeit gezielt verbessern

Vielleicht mag es Ihnen jetzt unpassend vorkommen, auf einer Muskelaufbauseite einen Beitrag über effektives Sprinttraining vorzufinden, aber bevor Sie jetzt aufhören zu lesen und sich wieder in den Bereich des Muskelaufbaus begeben lesen Sie noch ein Stück weiter. Denn maximale Schnelligkeit zu erreichen hat auch etwas mit Kraft zu tun! …

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Outdoorfitness – mit Outdoor-Fitnessgeräten zur Traumfigur

Outdoorfitness – mit Outdoor-Fitnessgeräten zur Traumfigur

Fitness zur Stärkung der Muskeln und Gesunderhaltung des Körpers wird seit vielen Jahren groß geschrieben. Zudem sollte zu einer Diät bzw. zum Abnehmen auf dem Weg zur Traumfigur Ausgleichssport betrieben werden. Eine Diät sorgt immer auch für ein gewisses Maß an Muskelverlust, wenn kein Sport betrieben wird. Dabei fällt die …

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