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Suchergebnisse für: Laufen

In Stabilschuhen laufen auch Übergewichtige sicher und bequem

In Stabilschuhen laufen auch Übergewichtige sicher und bequem

Wer relativ schnell und nachhaltig Gewicht reduzieren möchte, für den ist das Laufen ideal. Denn beim Laufen werden viele Kalorien verbrannt. Die Fettpölsterchen schmilzen und der gesamte Muskelapparat wird gekräftigt. Doch bis die ersten Ergebnisse sichtbar sind, muss regelmäßig trainiert werden, was gerade für untrainierte Anfänger und besonders übergewichtige Menschen …

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Laufend Abnehmen

Laufend Abnehmen

Laufen ist die beste Methode um abzunehmen. Bei dieser Art der Bewegung kommt der Körper schnell auf Höchsttouren, nicht umsonst spricht man von „The Joggers High“. Auch die Gefühle werden mobilisiert und die Glückshormone sorgen für ein Sättigungsgefühl der Seele. Dem Frust wird einfach davongerannt. Beim Laufen wird in relativ …

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Bei Minusgraden Laufen: Gefährden Kaltstarter hier ihre Gesundheit?

Bei Minusgraden Laufen: Gefährden Kaltstarter hier ihre Gesundheit?

Es handelt sich hier durchaus um eine Grundsatzdiskussion: Darf man bei Minusgraden laufen oder sollte im tiefsten Winter besser das Laufband zum Training genutzt werden? Laut Experten ist das Joggen bis minus 15 Grad Celsius für fitte Läufer unbedenklich, aber stimmt das wirklich? Laufen bei Kälte sogar gesundheitsfördernd? Eisige Kälte …

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Kletterseile – Worauf kommt es an?

Kletterseile - Worauf kommt es an?

Zahlreiche positive Effekte werden mit der Freizeitaktivität dem Klettern miteinander kombiniert. So ist man entweder mit Gleichgesinnten in einer Kletterhalle oder aber an der frischen Luft. Außerdem tut man was für seinen Körper und baut Muskeln auf, die ansonsten eher ungenutzt bleiben. Des Weiteren stärkt man zudem die sogenannte Hand-Auge-Koordination. …

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Von Adrenalin bis Zink: Diese Powerstoffe machen schlank!

Von Adrenalin bis Zink: Diese Powerstoffe machen schlank!

Sie sind wahre Geheimwaffen, wenn es um den Kampf gegen überflüssige Speckröllchen geht: Powerstoffe sorgen für einen reibungslosen Stoffwechsel und damit auch für eine optimale Fettverbrennung. Wer bei der Ernährung auf diese Stoffe achtet und regelmäßig Ausdauersport betreibt, wird bald mit einer schlankeren Silhouette und einem besseren Gesundheitszustand belohnt. Doch …

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Kalorienverbrauch im Check: Mit welchen Geräten trainiert es sich am besten?

Kalorienverbrauch im Check: Mit welchen Geräten trainiert es sich am besten?

Beim individuellen Workout liegen Cardiogeräte weit vorn. Sie werden für das Ausdauertraining genutzt, machen den Körper fitter und helfen dabei Kalorien zu verbrennen. Dabei eignen sie sich sowohl für Fitness-Einsteiger als auch für Profis. Fast jedes Sportgerät besitzt mittlerweile eine Anzeige, auf der abgelesen werden kann, wie viele Kalorien durch …

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Indoor oder Outdoor – Tipps für Sport im Winter

Indoor oder Outdoor - Tipps für Sport im Winter

Sportliche Aktivitäten erfreuen sich bei einem großen Teil der deutschen Bevölkerung großer Beliebtheit. Wenn der Winter mit kalten Temperaturen vor der Tür steht, stellt sich die Frage, ob der beliebte Outdoor-Sport fortgeführt werden kann. Viele Sportler fragen sich dann, ob sie im Winter weiterhin Outdoor-Sport betreiben oder lieber auf Indoor-Aktivitäten …

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Sprinttraining – Die eigene Geschwindigkeit gezielt verbessern

Sprinttraining - Die eigene Geschwindigkeit gezielt verbessern

Vielleicht mag es Ihnen jetzt unpassend vorkommen, auf einer Muskelaufbauseite einen Beitrag über effektives Sprinttraining vorzufinden, aber bevor Sie jetzt aufhören zu lesen und sich wieder in den Bereich des Muskelaufbaus begeben lesen Sie noch ein Stück weiter. Denn maximale Schnelligkeit zu erreichen hat auch etwas mit Kraft zu tun! …

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Koordinationsübungen für zuhause

Koordinationsübungen für zuhause

Das Koordinationstraining ist oftmals ein wichtiger Bestandteil beim Training von Mannschaftssportarten, wie Fußball, Handball oder Basketball. Doch nicht nur Mannschaftssportler benötigen ein hohes Maß an Koordinationsfähigkeit um in ihrer Sportart erfolgreich zu sein, auch in anderen Sportarten können Koordinationsübungen für eine erhebliche Leistungssteigerung sorgen. Koordinationsübungen sorgen für die Beherrschung bestimmter …

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Die 25 peinlichsten Unfälle mit einem Laufband

Die 25 peinlichsten Unfälle mit einem Laufband

Das Laufband ist eine beliebte Alternative zum Crosstrainer für alle, die gerne in den eigenen vier Wänden joggen. Beim Laufband liegt der Schwerpunkt jedoch auf dem freien Laufen ohne Handgriffe um die Armmuskulatur zu trainieren und ohne das Heruntertreten der Fußteile. Beim Laufband wird lediglich frei auf dem Band gelaufen. …

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