Tigerfit Rezept für einen Zimtshake
- 200 ml Milch
- 2 EL Vanillejoghurt
- 100 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- 1 TL gemahlener Leinsamen
- 1 Messerspitze Zimt
Alle Zutaten geben Sie in den Mixer und mischen diese solange gut durch, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt. Der Shake ist frei von jeglichen Supplementen.
Somit ist dieser Eiweißshake nicht nur schmackhaft, sondern auch eine sinnvolle Ergänzung zu der Nahrung.
Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):
- Brennwert (Kcal): 317
- Eiweiß: 15 g
- Kohlenhydrate: 45,3 g
- Fett: 8,2 g
