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Rezept: Sommer-Shake

Sommershake Rezept

Rezept für einen Sommer-Shake

  • 300 ml Milch
  • 100 g Magerquark
  • 100 g Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 100 g Honigmelone
  • 100 g Haferflocken
  • 1 – 2 TL Honig
  • Mark einer Vanilleschote

Erdbeeren säubern und klein schneiden. Banane sowie Honigmelone schälen und ebenfalls klein schneiden. Alle Zutaten geben Sie in den Mixer  und mischen alles solange durch, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt.

Der Eiweißshake ist frei von jeglichen künstlichen und somit gesundheitsschädlichen Zusätzen. Er ist als eine gute, vitaminreiche Ergänzung zur Nahrung anzusehen.

Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):

  • Brennwert (Kcal): 439
  • Eiweiß: 31,9 g
  • Kohlenhydrate: 69,5 g
  • Fett: 9 g
Rezept: Sommer-Shake
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