Tigerfit
Rezept für einen Schoko-Bananen-Shake
- 300 ml Milch
- 100 g Magerquark
- 1 Banane
- 1 EL Kakao-Pulver stark entölt
- 100 g Haferflocken
Die Banane schälen und zerkleinern. Alle Zutaten geben Sie in den Mixer und lassen diese solange gut durchmischen, bis sich eine schmackhafte, flüssig-cremige Mischung ergibt.
Der Eiweiss-Shake ist frei von jeglichen künstlichen sowie gesundheitsschädlichen Zusätzen.
Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):
- Brennwert (Kcal): 468
- Eiweiß: 32,3 g
- Kohlenhydrate: 50,4 g
- Fett: 10,4 g
