Rezept: Multivitamin-Shake

• 250 ml Milch
• 100 g Magerquark
• 50 ml Orangensaft
• 100 g Erdbeeren
• 1 Banane
• 100 g Haferflocken
• 1 – 2 TL Honig
• Mark einer Vanilleschote

Erdbeeren säubern, Banane schälen und alles klein schneiden. Geben Sie alle Zutaten in den Mixer  und mischen sie gut durch, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt.

Der Eiweißshake ist der perfekte Start in den Tag und frei von jeglichen künstlichen und somit gesundheitsschädlichen Zusätzen.

Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):

• Brennwert (Kcal): 521
• Eiweiß: 29,8 g
• Kohlenhydrate: 58,2 g
• Fett: 8,9 g