Tigerfit Rezept für einen Himbeer-Shake
- 200 ml Milch
- 100 g Vanillejoghurt
- 100 g Himbeeren
- 100 g Haferflocken
- 1 – 2 TL Honig
Himbeeren säubern und klein schneiden. Alle Zutaten geben Sie bitte in den Mixer und mischen diese gut durch, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt.
Der Eiweiss-Shake ist absolut supplementfrei, daher frei von jeglichen künstlichen Zusätzen und absolut gesund.
Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):
- Brennwert (Kcal): 378
- Eiweiß: 17,1 g
- Kohlenhydrate: 53,5 g
- Fett: 9,7 g
Bestseller Nr. 1 
Fitness-Kochbuch für Fitness-Shakes - Muskelaufbau und Fettverbrennung: schnell u. einfach Eiweiß-Shakes zubereiten + Infos zu Vitaminen
- Damian Polasik
- CreateSpace Independent Publishing Platform
