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Rezept: Frischkäse-Bananen-Shake

Rezept: Bananen-Frischkäse Shake

Rezept für einen Frischkäse-Bananen-Shake

  • 400 ml Wasser
  • 100 ml Milch
  • 100 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 100 g Frischkäse
  • 2 EL Leinöl

Die Banane schälen und klein schneiden. Geben Sie dann alle Zutaten in den Mixer und lassen sie gut vermischen, bis sie eine cremige Konsistenz ergeben.

Der Eiweiß-Shake ist frei von allen künstlichen Zusätzen und gut aufteilbar auf mehrere Portionen. Es empfiehlt sich aber, damit die Bananen nicht braun werden, 1 – 2 Spritzer Zitrone hinzuzufügen.

Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):

  • Brennwert (Kcal): 359
  • Eiweiß: 31,2 g
  • Kohlenhydrate: 39,9 g
  • Fett: 9,9 g
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Rezept: Frischkäse-Bananen-Shake
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