Rezept: Cocktail-Shake

[]Rezept für einen Cocktail-Shake

  • 100 ml Milch
  • 100 g Magerquark
  • 100 g Honigmelone
  • 100 g Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 100 g Haferflocken
  • 1 – 2 TL Honig
  • Mark einer Vanilleschote

Erdbeeren säubern, Melone sowie Banane schälen und das gesamte Obst klein schneiden.

Geben Sie dann alle Zutaten in den Mixer und lassen diese solange gut durchmischen, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt. Der Eiweißshake ist frei von jeglichen künstlichen Zusätzen.

Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):

  • Brennwert (Kcal): 556
  • Eiweiß: 30,2 g
  • Kohlenhydrate: 67,1 g
  • Fett: 8,9 g

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