Startseite / Ernährung / Eiweißshake Rezepte / Rezept: Bananen-Shake zum Sattmachen

Rezept: Bananen-Shake zum Sattmachen

Rezept: Bananen Shake zum sattmachen

Bananen-Shake zum Sattmachen

  • 300 ml Wasser
  • 100 ml Milch
  • 200 g Haferflocken
  • 2 Bananen
  • 3 – 4 EL Distelöl

Bananen schälen und klein schneiden. Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und lassen sie etwa 30 Sekunden mixen, bis alles gut zerkleinert und vermischt ist.

Der Eiweiß-Shake ist gut sättigend und frei von allen künstlichen Zusätzen, die an der Gesundheit Schaden nehmen könnten.

Nährwertangaben des Shakes (sie beziehen sich auf die oben genannten Zutaten):

  • Brennwert (Kcal): 455
  • Eiweiß: 17 g
  • Kohlenhydrate: 74,9 g
  • Fett: 9,22 g
[amazon bestseller=“Eiweißshake Rezepte“ max=“1″]
Rezept: Bananen-Shake zum Sattmachen
Bitte jetzt bewerten

Lesen Sie auch:

Rezept: Sommer-Shake

Rezept: Sommer-Shake

Rezept für einen Sommer-Shake 300 ml Milch 100 g Magerquark 100 g Erdbeeren 1 Banane …