Sportübungen zum abnehmen

Hier finden Bodybuilder und Fitnessbegeisterte Anregungen und Tipps, die den Trainingsalltag deutlich verbessern können. Alle hier aufgeführten Texte sind natürlich nur Musterbeispiele. Wer seinen Körper wirklich intensiv stählern und seine Muskeln stärken will, muss sich selbst, oder mit Hilfe eines Trainers, den passenden Trainingsplan zusammenstellen.

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Diät

Ernährung

Auf Tigerfit.de bieten wir neben Informationen rund um das Thema Bodybuilding auch leckere Rezeptideen an. Diese sind vor allem auf eine gesunde und eiweißhaltige Ernährung abgestimmt. Wusstest du schon? Täglich 1 bis 3 g Eiweiß pro Kilogramm und Tag sollte jeder Bodybuilder mindestens zu sich nehmen, um den Muskelaufbau optimal zu fördern.

Krafttraining

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Eiweißshakes – lecker und gesund

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Eiweißshakes sind die idealen Energielieferanten direkt nach deinem Workout. Hier erhälst Du eine Übersicht der leckersten Eiweißshakes:  Bananen-Eiweißshake Zutaten: 1 Banane, 350ml Milch, 1EL Hönig, 3EL geraspelte Walnüsse Zubereitung: Banane + Walnüsse in einen Mixer geben und gründlich mixen. Anschließend Milch und Honig dazugeben und nochmals ca. 1 Minute mixen. …

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