Hier finden Bodybuilder und Fitnessbegeisterte Anregungen und Tipps, die den Trainingsalltag deutlich verbessern können. Alle hier aufgeführten Texte sind natürlich nur Musterbeispiele. Wer seinen Körper wirklich intensiv stählern und seine Muskeln stärken will, muss sich selbst, oder mit Hilfe eines Trainers, den passenden Trainingsplan zusammenstellen.
Auf Tigerfit.de bieten wir neben Informationen rund um das Thema Bodybuilding auch leckere Rezeptideen an. Diese sind vor allem auf eine gesunde und eiweißhaltige Ernährung abgestimmt. Wusstest du schon? Täglich 1 bis 3 g Eiweiß pro Kilogramm und Tag sollte jeder Bodybuilder mindestens zu sich nehmen, um den Muskelaufbau optimal zu fördern.
Auf Tigerfit.de könnt ihr euch über Muskeln, Training, Übungen, Abnehmen, Supplements und Ernährung informieren.

Aktuelle Beiträge

Kurzcheck: Reis – In jedem Fall gut oder ist da noch was?

Kurzcheck: Reis

Vorweg, das ist nur ein kleiner Kurzcheck zum Thema Reis. Dieser dient nicht nur Bodybuildern als kleine Anlaufstelle, wie sich Reis beim Training effektiv einsetzen lässt, sondern auch Fitnessfanatikern, die gerne Reis konsumieren. Einen ausführlichen Artikel vor allem für die Hardtrainer unter euch, folgt. Für Bodybuilder gehört Reis seit langem …

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Rezept: Erdbeer Shake

Erdbeer-Shake Rezept

Rezept für einen Erdbeer-Shake 200 ml Milch 100 g Vanillejoghurt 100 g Erdbeeren 100 g Haferflocken 1 – 2 TL Honig Erdbeeren säubern und klein schneiden. Alle Zutaten geben Sie in den Mixer  und  mischen alles solange gut durch, bis sich eine flüssig-cremige Mischung ergibt. Der Eiweiß-Shake ist frei von …

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Muskelregeneration – Nach der Zerstörung kommt das Erholen der Muskelzellen

Muskelregeneration

Besonders bei einem täglichen Muskelaufbautraining ist es von großer Wichtigkeit, sich selbst Pausen zu gönnen. Allein durch Übertrainierung der Muskeln werden Sie ihr Ziel nicht erreichen können. Der Körper benötigt nach einem langen und anstrengenden Training dringend die Möglichkeit, sich selbst zu regenerieren. Nur so können sich die Muskeln regenerieren. …

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