Hier finden Bodybuilder und Fitnessbegeisterte Anregungen und Tipps, die den Trainingsalltag deutlich verbessern können. Alle hier aufgeführten Texte sind natürlich nur Musterbeispiele. Wer seinen Körper wirklich intensiv stählern und seine Muskeln stärken will, muss sich selbst, oder mit Hilfe eines Trainers, den passenden Trainingsplan zusammenstellen.
Auf Tigerfit.de bieten wir neben Informationen rund um das Thema Bodybuilding auch leckere Rezeptideen an. Diese sind vor allem auf eine gesunde und eiweißhaltige Ernährung abgestimmt. Wusstest du schon? Täglich 1 bis 3 g Eiweiß pro Kilogramm und Tag sollte jeder Bodybuilder mindestens zu sich nehmen, um den Muskelaufbau optimal zu fördern.
Auf Tigerfit.de könnt ihr euch über Muskeln, Training, Übungen, Abnehmen, Supplements und Ernährung informieren.

Aktuelle Beiträge

Nach dem Sport: So wichtig ist ein Cool-down-Programm nach dem Training

Nach einem schweißtreibenden, wie anstrengenden Sportprogramm möchten viele nur eines, duschen und dann ab auf die Couch. Das sollten Sie aber besser nicht tun, denn langfristig gesehen, bleiben Sie auf diese Weise nicht fit. Eine Studie der California State University hat jetzt gezeigt, dass es sinnvoller ist, wenn Sportbegeisterte sich …

Weiterlesen

Video: Die lächerlichsten Anfängerfehler beim Gerätetraining

Mehr Muskeln sollen es sein, am besten schon morgen. Und das Fett soll natürlich auch schmelzen wie Schnee in der Märzsonne. Viele Anfänger gehen mit enormer Motivation ans Training – oft aber auch mit recht wenig Wissen. Steht ihnen dann kein erfahrener Trainer zur Seite, schleichen sich schnell Fehler ein, …

Weiterlesen

Putenpfanne mit Reis und Gemüse

Putenpfanne mit Reis und Gemüse

Zutaten: 300 Gramm Putenbrut Eine halbe Zucchini Zwei Möhren 200 Gramm Reis 1 EL natives Ölivenöl Salz Pfeffer 1 Esslöffel Worcestersauce 1 Teelöffel Sambal olek Zubereitung: Das Gemüse und die Pute in kleine, mundgerechte Stücke schneiden. Das Gemüse zuerst in einer Pfanne mit etwas Wasser vorgaren und anschließend aus der …

Weiterlesen