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Sportübungen zum abnehmen

Wandern – Der vergessene Sport?

Wandern - Der vergessene Sport?

Warum du mit Wandern abnimmst und ein besseres Wohlbefinden bekommst Mit dem schönen Wetter sollte die Wanderlust eigentlich erst so richtig entfacht werden. Leider gilt dies nicht für alle Menschen. Sicherlich wissen alle, dass das Spazierengehen an der frischen Luft sehr gut tut. Mit dem Wandern verbinden aber viele Menschen …

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Couchpotatoe in Laufschuhen

Couchpotatoe in Laufschuhen

Irgendwie habe ich schon immer viel dabei zu gesehen wie andere Menschen durch die Gegend laufen und dann auch noch behaupten das es ihnen so gut wie nie geht dank dem Joggen. Wie kann das sein dachte ich mir das muss doch nur super anstrengend sein! Wie kann es einem …

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Badminton ein Sport für Jedermann

Badminton ein Sport für Jedermann

Breitensport Badminton: Ein tolle Alternative mit hohem Trainingseffekt Zwar ähnelt Badminton dem bekannten und zugleich durch alle Altersschichten beliebten Federball, ist jedoch um ein Vielfaches schneller bzw. intensiver. Neben jeder Menge Spaß und einer hohen Bewegungsintensität ist dieser Breitensport für Jung und Alt eine gute Alternative zum Fitnessstudio. Durch die …

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Ausdauertraining – Gesundheitliche Aspekte, Trainingsmethoden & Tipps

Ausdauertraining - Gesundheitliche Aspekte, Trainingsmethoden & Tipps

Was ist Ausdauertraining? Grundsätzlich geht es beim Ausdauertraining darum, eine konstante Leistung über einen längeren Zeitraum hinweg zu erbringen. Dafür existieren diverse Trainingsmethoden und speziell auf das Ausdauertraining entwickelte Trainingsprogramme, dessen Ziel ausschließlich die Steigerung der Ausdauer des Körpers ist. Dabei können verschiedene Formen oder Stufen erreicht werden. Spitzen- oder …

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Mit Ballett-Workout zur Traumfigur tanzen

Mit Ballett-Workout zur Traumfigur tanzen

Viele Tänzer, wie Tänzerinnen beeindrucken mit einem straffen, schlanken Körper. Kein Wunder also, dass es Menschen gibt, die Tänzer stets glühend beneiden. Durchaus kann aber jeder in Genuss eines solchen Traumkörper kommen, denn Ballett-Workouts sind inzwischen voll angesagt und zeigen schnell ihre Wirkung. Viele kleine Mädchen träumen davon in einem …

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Mit Nordic Walking die Gesundheit fördern

Mit Nordic Walking die Gesundheit fördern

Wer im Frühling von seiner Fitness profitieren möchte, sollte früh genug mit dem Sportprogramm starten. Sport-, wie Herzmediziner empfehlen hier maßvolle, aber schnelle Bewegungen, so dass Nordic Walking sich wunderbar eignet und auch noch jede Menge Spaß macht. Ein ideales Ganzkörpertraining, wenn es richtig gemacht wird. Also runter von der …

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Mit Pilates abnehmen

Mit Pilates abnehmen

Wissenswertes über Pilates Vielen ist nicht bekannt, dass Pilates tatsächlich von einem Deutschen entwickelt wurde. Es war zunächst unter dem Namen Contrologie bekannt, denn das Konzept dahinter ist das kontrollierte Anspannen bestimmter Muskel und Muskelgruppen durch Übungen, die dem Yoga nicht unähnlich sind. Tatsächlich wurde der Erfinder dieser Sportart von …

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