Sportübungen zum abnehmen

„Summerbodys are made in Winter“? Ja wir wissen es und ja wir haben es einfach nicht auf die Reihe bekommen im Winter an unseren Sommerbody zu denken. Na und – das geht auch jetzt noch! Mit unserer Schritt für Schritt Anleitung verhelfen wir Ihnen in nur 6 Wochen zur Bikini …

Warum du mit Wandern abnimmst und ein besseres Wohlbefinden bekommst Mit dem schönen Wetter sollte die Wanderlust eigentlich erst so richtig entfacht werden. Leider gilt dies nicht für alle Menschen. Sicherlich wissen alle, dass das Spazierengehen an der frischen Luft sehr gut tut. Mit dem Wandern verbinden aber viele Menschen …

Irgendwie habe ich schon immer viel dabei zu gesehen wie andere Menschen durch die Gegend laufen und dann auch noch behaupten das es ihnen so gut wie nie geht dank dem Joggen. Wie kann das sein dachte ich mir das muss doch nur super anstrengend sein! Wie kann es einem …

Breitensport Badminton: Ein tolle Alternative mit hohem Trainingseffekt Zwar ähnelt Badminton dem bekannten und zugleich durch alle Altersschichten beliebten Federball, ist jedoch um ein Vielfaches schneller bzw. intensiver. Neben jeder Menge Spaß und einer hohen Bewegungsintensität ist dieser Breitensport für Jung und Alt eine gute Alternative zum Fitnessstudio. Durch die …

Niemand muss stundenlang durch den Park joggen oder mehrmals wöchentlich viel Zeit im Fitnessstudio verbringen, um in den Genuss der positiven Effekte zu kommen, die Sport nun einmal mitbringt.

Was ist Ausdauertraining? Grundsätzlich geht es beim Ausdauertraining darum, eine konstante Leistung über einen längeren Zeitraum hinweg zu erbringen. Dafür existieren diverse Trainingsmethoden und speziell auf das Ausdauertraining entwickelte Trainingsprogramme, dessen Ziel ausschließlich die Steigerung der Ausdauer des Körpers ist. Dabei können verschiedene Formen oder Stufen erreicht werden. Spitzen- oder …

Nur ein Glas dieses Getränks vor dem Schlafengehen hilft Ihnen, Körperfett (besonders Bauchfett!) zu reduzieren. Dieses Getränk ist einfach zuzubereiten und es ermöglicht, gute Ergebnisse in kurzer Zeit zu erzielen. Bauchfett kann oftmals sehr hartnäckig sein. Da kann dann schnell das Gefühl der Hoffnungslosigkeit auftreten. Mit diesem Getränk kann aber …

Viele Tänzer, wie Tänzerinnen beeindrucken mit einem straffen, schlanken Körper. Kein Wunder also, dass es Menschen gibt, die Tänzer stets glühend beneiden. Durchaus kann aber jeder in Genuss eines solchen Traumkörper kommen, denn Ballett-Workouts sind inzwischen voll angesagt und zeigen schnell ihre Wirkung. Viele kleine Mädchen träumen davon in einem …

Wer im Frühling von seiner Fitness profitieren möchte, sollte früh genug mit dem Sportprogramm starten. Sport-, wie Herzmediziner empfehlen hier maßvolle, aber schnelle Bewegungen, so dass Nordic Walking sich wunderbar eignet und auch noch jede Menge Spaß macht. Ein ideales Ganzkörpertraining, wenn es richtig gemacht wird. Also runter von der …

Wissenswertes über Pilates Vielen ist nicht bekannt, dass Pilates tatsächlich von einem Deutschen entwickelt wurde. Es war zunächst unter dem Namen Contrologie bekannt, denn das Konzept dahinter ist das kontrollierte Anspannen bestimmter Muskel und Muskelgruppen durch Übungen, die dem Yoga nicht unähnlich sind. Tatsächlich wurde der Erfinder dieser Sportart von …