Sportübungen für zuhause

Kraft- oder doch besser Ausdauersport: Welche Sportart macht uns jünger? Viele Studien haben gezeigt, dass der Mensch durch regelmäßigen Sport länger gesund und fit bleibt. Vor allem Radfahren oder auch Joggen sorgen dafür, dass der Alterungsprozess nicht ganz so schnell vorangeht. In dieser Hinsicht hat der Ausdauersport im Gegensatz zum …

Die Oberschenkel sind für jede Art von Bewegung von größter Wichtigkeit. Sie werden kontinuierlich beansprucht und nicht selten zu sehr strapaziert oder bei Muskelaufbau-Übungen außer Acht gelassen. Wer mit gezielten Oberschenkelübungen seine Beine trainieren möchte, der sollte sich dessen bewusst sein, dass es im Oberschenkel zwei Muskelpartien gibt, die beide …

Haben Sie den Traum von einem perfekten Sixpack und möchten sich nicht einfach nur in einem Fitness Studio abstrampeln, haben Sie verschiedene Möglichkeiten die Ihr Ziel in greifbare Nähe bringen. Wichtig ist, dass Sie beim Training konstant durchhalten und nicht nach einiger Zeit und den ersten Erfolgen aufgeben. Das Durchhaltevermögen …

Wer den größten Teil des Tages hinter seinem Schreibtisch verbringt, benötigt dringend einen Ausgleich. Gleiches gilt aber ebenso für andere Jobs. Doch wie viel Sport sie machen müssen, hängt stets von Ihrem derzeitigen, ausgeübten Beruf ab. Ernährungsberater, Wissenschaftler, aber ebenso Mediziner sprechen schon lange Zeit Warnungen über die Spätfolgen von …

Faszien trainieren in Eigenregie ist total angesagt und liegt voll im Trend. Wobei sich jetzt bestimmt so mancher fragen wird, um was für einen Sportart es sich hier wohl handeln mag? Faszientraining mit der Rolle kommt vor allem einen lang vernachlässigten Teil unseres Körpers zu Gute, dem Bindegewebe, so dass …

Ein Training des Beckenbodens in Form von Beckenbodengymnastik hat in erster Linie gesundheitliche Gründe.

Was sind Push-ups? Vor allem in der heutigen Zeit wollen viele Menschen, Männer wie Frauen, mehr für ihren Körper tun. Das kann sich darin ausdrücken, dass man Sport treibt oder auf eine gesunde Ernährung achtet. Oder man kümmert sich um ein perfektes Aussehen und nicht nur Fitness, sondern auch schöne …