Sportübungen

Regelmäßiges Laufen wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus und hilft, Stress zu reduzieren. Leider geht diese Sportart mit typischen Beschwerden einher. Welche das sind und wie Sie effektiv vorbeugen können, erfahren Sie hier. Gereizte Sehnen: Ursachen, Symptome, Vorbeugung Die Sehnen werden beim Laufen besonders stark beansprucht. Vor allem …

Warum du mit Wandern abnimmst und ein besseres Wohlbefinden bekommst Mit dem schönen Wetter sollte die Wanderlust eigentlich erst so richtig entfacht werden. Leider gilt dies nicht für alle Menschen. Sicherlich wissen alle, dass das Spazierengehen an der frischen Luft sehr gut tut. Mit dem Wandern verbinden aber viele Menschen …

Irgendwie habe ich schon immer viel dabei zu gesehen wie andere Menschen durch die Gegend laufen und dann auch noch behaupten das es ihnen so gut wie nie geht dank dem Joggen. Wie kann das sein dachte ich mir das muss doch nur super anstrengend sein! Wie kann es einem …

Breitensport Badminton: Ein tolle Alternative mit hohem Trainingseffekt Zwar ähnelt Badminton dem bekannten und zugleich durch alle Altersschichten beliebten Federball, ist jedoch um ein Vielfaches schneller bzw. intensiver. Neben jeder Menge Spaß und einer hohen Bewegungsintensität ist dieser Breitensport für Jung und Alt eine gute Alternative zum Fitnessstudio. Durch die …

Niemand muss stundenlang durch den Park joggen oder mehrmals wöchentlich viel Zeit im Fitnessstudio verbringen, um in den Genuss der positiven Effekte zu kommen, die Sport nun einmal mitbringt.

Sen Fi ist die Abkürzung für Sensual Fighting und bedeutet übersetzt nichts anderes, als „sinnliches kämpfen“.

Was ist Ausdauertraining? Grundsätzlich geht es beim Ausdauertraining darum, eine konstante Leistung über einen längeren Zeitraum hinweg zu erbringen. Dafür existieren diverse Trainingsmethoden und speziell auf das Ausdauertraining entwickelte Trainingsprogramme, dessen Ziel ausschließlich die Steigerung der Ausdauer des Körpers ist. Dabei können verschiedene Formen oder Stufen erreicht werden. Spitzen- oder …

Plane jetzt dein Training von Anfang bis zum Ende! Wie plant man ein effektives Training? Wie erstellt man sich seinen eigenen Trainingsplan zum Muskelaufbau der perfekt auf die eigenen individuelle Bedürfnisse zugeschnitten ist um so die Fehler der Anderen zu vermeiden? Ganz einfach: Dieser Artikel enthält das nötige Wissen um …

Haben Sie gewusst, dass im Bodybuilding die Gesäßmuskulatur, also unser Po, zu den Beinen gezählt wird? Und genau aus diesem Grund wird beim Gesäßtraining auch immer ein Teil der Beine mit trainiert. Das hat allerdings keinerlei Nachteil. Allerdings gibt es auch Übungen, mit welchen sie lediglich den Po trainieren können. …

Begeben Sie sich auf die Suche nach einer wissenschaftlichen Studie, die in der Vergangenheit, die statischen Verteilungen von Po-Formen aufgelistet hat, werden Sie schnell feststellen, dass es eine solche nicht gibt. Hier werden die Gesäßformen lediglich in drei Kategorien unterteilt. Es gibt den Birnenpo, den Apfelpo und ebenso den Flachpo. …