Home / Sportübungen

Sportübungen

Apfelpo – trainieren Sie Ihren Birnen Po zu einen Apfel Po

Der Wunsch nach einem Apfelpo

Begeben Sie sich auf die Suche nach einer wissenschaftlichen Studie, die in der Vergangenheit, die statischen Verteilungen von Po-Formen aufgelistet hat, werden Sie schnell feststellen, dass es eine solche nicht gibt. Hier werden die Gesäßformen lediglich in drei Kategorien unterteilt. Es gibt den Birnenpo, den Apfelpo und ebenso den Flachpo. …

Read More »

Wandern – Der vergessene Sport?

Warum du mit Wandern abnimmst und ein besseres Wohlbefinden bekommst Mit dem schönen Wetter sollte die Wanderlust eigentlich erst so richtig entfacht werden. Leider gilt dies nicht für alle Menschen. Sicherlich wissen alle, dass das Spazierengehen an der frischen Luft sehr gut tut. Mit dem Wandern verbinden aber viele Menschen …

Read More »

Laufbeschwerden – Ursachen und Symptome. So beugen Sie vor

Regelmäßiges Laufen wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus und hilft, Stress zu reduzieren. Leider geht diese Sportart mit typischen Beschwerden einher. Welche das sind und wie Sie effektiv vorbeugen können, erfahren Sie hier. Gereizte Sehnen: Ursachen, Symptome, Vorbeugung Die Sehnen werden beim Laufen besonders stark beansprucht. Vor allem …

Read More »

Couchpotatoe in Laufschuhen

Irgendwie habe ich schon immer viel dabei zu gesehen wie andere Menschen durch die Gegend laufen und dann auch noch behaupten das es ihnen so gut wie nie geht dank dem Joggen. Wie kann das sein dachte ich mir das muss doch nur super anstrengend sein! Wie kann es einem …

Read More »

Badminton ein Sport für Jedermann

Breitensport Badminton: Ein tolle Alternative mit hohem Trainingseffekt Zwar ähnelt Badminton dem bekannten und zugleich durch alle Altersschichten beliebten Federball, ist jedoch um ein Vielfaches schneller bzw. intensiver. Neben jeder Menge Spaß und einer hohen Bewegungsintensität ist dieser Breitensport für Jung und Alt eine gute Alternative zum Fitnessstudio. Durch die …

Read More »

Ausdauertraining – Gesundheitliche Aspekte, Trainingsmethoden & Tipps

Ausdauertraining ist nicht nur für Extrem Triathleten wichtig.

Was ist Ausdauertraining? Grundsätzlich geht es beim Ausdauertraining darum, eine konstante Leistung über einen längeren Zeitraum hinweg zu erbringen. Dafür existieren diverse Trainingsmethoden und speziell auf das Ausdauertraining entwickelte Trainingsprogramme, dessen Ziel ausschließlich die Steigerung der Ausdauer des Körpers ist. Dabei können verschiedene Formen oder Stufen erreicht werden. Spitzen- oder …

Read More »

Muskelaufbau Trainingsplan – Die ultimative Anleitung

Der ultimative Muskelaufbau Trainingsplan

Plane jetzt dein Training von Anfang bis zum Ende! Wie plant man ein effektives Training? Wie erstellt man sich seinen eigenen Trainingsplan zum Muskelaufbau der perfekt auf die eigenen individuelle Bedürfnisse zugeschnitten ist um so die Fehler der Anderen zu vermeiden? Ganz einfach: Dieser Artikel enthält das nötige Wissen um …

Read More »