Sportnahrung

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau genauso wie beim Erhalt von Muskeln. Wissenschaftlichen Studien zufolge ist ihr Anteil am Erwerb und Erneuerung von Muskeln mit rund 70 Prozent anzusetzen. Dagegen entfallen auf das Training lediglich 30 Prozent. Aus diesem Grund achten erfolgreiche Sportler konsequent darauf, sich jeden Tag …

In der Biochemie spielen Proteine eine besondere Rolle. Sie sind das Bindungsglied des Organismus mit der Chemie. Proteine sind vielfältig. Unter Proteinen versteht man nur den Oberbegriff für eine Reihe verschiedener Moleküle und Stoffe, die ähnliche Eigenschaften haben. Metalle sind schließlich auch nicht nur ein einziger Stoff. Im Volksmund hat …

Die meisten Freizeit- und Profi-Sportler nehmen regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel ein. Zu den bekanntesten und weit verbreiteten Supplementen zählen Proteine, Aminosäuren, Omega-3-Fettsäuren und Magnesium. Unser Körper braucht nämlich für alle Stoffwechselvorgänge wertvolle Nährstoffe, die trotz einer gesunden und ausgewogenen Ernährung nicht ausreichend aufgenommen werden können. Coenzym Q10 und dessen aktive – und …

Tongkat Ali wird schon seit einigen Jahrhunderten in südostasiatischen Ecken unserer Erde genutzt, um die Herren der Schöpfung mit mehr Muskelkraft zu versehen. Hinzu kommt, dass dieses Pflanzenextrakt gegen Testosteronmangel wirken und für Stressresistenz sorgen kann. Dass malaysische Ginseng wird aus tropischen Bäumen gewonnen. Beheimatet, sind diese in zu großen …

Die Anforderungen an unsere Leistungsfähigkeit übersteigen in der heutigen Zeit oft die Vitamine und Mineralstoffe die wir mit unserer täglichen Nahrung zu uns nehmen. Um dieses Defizit sinnvoll auffüllen zu können bietet Abtei unter anderem zwei Präparate die die Leistungsfähigkeit steigern, stärken und unterstützen können. Wenn man bedenkt, dass das …

Möchtest Du an Muskelmasse zunehmen, sollten ein hartes Trainingsprogramm, sowie eine passende Ernährung stets zum Tagesprogramm gehören. Allein mit einer Supplementierung wirst Du Deinen Muskelaufbau nicht vorantreiben können, denn diese dient nur zur Unterstützung bzw. als Ergänzung. Hast Du, allerdings Dein Training, sowie Deine Ernährung bestmöglich an Deinen Masseaufbau angepasst, …

Im modernen Bodybuilding und Kraftsport gibt es mittlerweile eine breite Palette an Nahrungsergänzungsmitteln, Nahrungszusätzen und Supplements, doch nach wie vor ist Creatin das am meisten verwendete Supplement von allen. Doch was genau ist Creatin und wie wirkt es? Gibt es Nebenwirkungen und wie sollte man es anwenden? Im folgenden Beitrag …

Der Radiowecker liegt völlig zerstört am Boden, denn er musste an diesem Morgen für sein zu frühes Klingeln mit seinem „Leben“ bezahlen. Da rettete ihn auch nicht die heiße Stimme von Helene Fischer, die lauthals ihren Hit „Atemlos“ zum Besten gab. Schlurfend geht’s anschließend an den Kaffeevollautomaten und jetzt sitzt …

Weizengras liegt derzeit total im Trend und erobert derzeit sämtliche Bioläden und Saftbars. Aber wie gesund sind die grünen Halme wirklich? Fakt ist zunächst: Sie müssen keine Vegetarier oder Veganer sein um sich damit anfreunden zu können, Weizengras soll angeblich gar nicht so übel schmecken. Selbst Drogerieketten bieten mittlerweile derartige …

Vitamin K2 – Dieses Vitamin gerät gerne einmal in Vergessenheit Nur wenige Menschen wissen, wie bedeutend Vitamin K2 für ihren Körper ist. So mancher weiß gar nicht, dass es dieses Vitamin überhaupt gibt. Dabei ist auch dieses an vielen Vorgängen im menschlichen Körper beteiligt und somit wichtig für einen jeden …