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Training

So geht Muskelaufbau ab 40 Jahre – Krafttraining im Alter

Sarkopenie beschreibt ein altersbedingtes Problem, das mit stetigem Muskelabbau mit zunehmendem Alter einhergeht, hier erfahrt ihr alles darüber und wie ihr euer Training ggf. anpassen solltet. Wie verändern sich Ihre Knochen, Muskeln, Gelenke, Testosteron und Ihr Stoffwechsel, wenn Sie 40 Jahre alt sind? Ihre Knochen mit 40 Im Alter von …

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Bodyweight Training für MUSKELAUFBAU mit dem eigenen Körpergewicht

Beim heutigen Bodyweight Workout geht es um den Muskelaufbau. Bei allen 8 Übungen arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht. Mit dabei sind unter anderem Push Ups, Pistol Squats, Australian Pull Ups und Reverse Flys. Das Training geht über 3 Runden und wir machen pro Übung so viele Wiederholungen wie möglich. …

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Video: Wow – Motivation Pur!

Manchmal da gibt es diese Tage da denkt man: „Jetzt gebe ich auf es bringt ja doch nichts. Ich schaffe es einfach nicht!“ Um es mal frech zu sagen man sucht wieder einmal nach einer bequemen ausrede. Aber sind diese ausreden wirklich so bequem? Sie helfen nicht das man besser …

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Top Video: Bauch Beine Po Workout für Zuhause

Bauch Beine Po Workout für Zuhause. Ihr trainiert hierdurch einen schönen knackigen Hintern / Po, schöne definierte und straffe Oberschenkel und legt die Grundlage für einen schönen flachen Bauch. Das ganze ist schonend für die Knie da es ohne Sprünge ist. Erklärt wird, wie es Anfänger und wie es Fortgeschrittene …

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