Sarkopenie beschreibt ein altersbedingtes Problem, das mit stetigem Muskelabbau mit zunehmendem Alter einhergeht, hier erfahrt ihr alles darüber und wie ihr euer Training ggf. anpassen solltet. Wie verändern sich Ihre Knochen, Muskeln, Gelenke, Testosteron und Ihr Stoffwechsel, wenn Sie 40 Jahre alt sind? Ihre Knochen mit 40 Im Alter von …
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Beim heutigen Bodyweight Workout geht es um den Muskelaufbau. Bei allen 8 Übungen arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht. Mit dabei sind unter anderem Push Ups, Pistol Squats, Australian Pull Ups und Reverse Flys. Das Training geht über 3 Runden und wir machen pro Übung so viele Wiederholungen wie möglich. …
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Es kommt hin und wieder bei jedem Sportler mal vor, dass er Probleme damit hat, sich für das Training zu motivieren. Auch Bodybuilder können von diesem Problem betroffen sein und die Lust auf das Bodybuilding-Training verlieren, was eine negative Angelegenheit ist, denn das tägliche Training ist in diesem Sport äußerst …
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Das Laufband ist eine beliebte Alternative zum Crosstrainer für alle, die gerne in den eigenen vier Wänden joggen. Beim Laufband liegt der Schwerpunkt jedoch auf dem freien Laufen ohne Handgriffe um die Armmuskulatur zu trainieren und ohne das Heruntertreten der Fußteile. Beim Laufband wird lediglich frei auf dem Band gelaufen. …
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Manchmal da gibt es diese Tage da denkt man: „Jetzt gebe ich auf es bringt ja doch nichts. Ich schaffe es einfach nicht!“ Um es mal frech zu sagen man sucht wieder einmal nach einer bequemen ausrede. Aber sind diese ausreden wirklich so bequem? Sie helfen nicht das man besser …
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Sascha Fitness Workout Mix #1 / MAT
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Bauch Beine Po Workout für Zuhause. Ihr trainiert hierdurch einen schönen knackigen Hintern / Po, schöne definierte und straffe Oberschenkel und legt die Grundlage für einen schönen flachen Bauch. Das ganze ist schonend für die Knie da es ohne Sprünge ist. Erklärt wird, wie es Anfänger und wie es Fortgeschrittene …
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Sascha Fitness Workout Mix #2 / MAT
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Tigerfit