Der Muskelaufbau mittels eines effektiven Krafttrainings umfasst ebenfalls das Trainieren des Bizeps und ist ein wesentlicher Bestandteil vieler Trainingseinheiten. Das Trainieren der Oberarme steht bei vielen Kraftsportlern ganz oben auf der Erfolgsliste und ist ein Ausdruck körperlicher Fitness und Ästhetik. Ein gut geformter Oberarm ist nicht nur bei den männlichen …
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Besonders für Anfänger ist es sehr wichtig, Übungen richtig auszuführen. Zu Beginn des Krafttrainings sind die Muskeln in der Regel noch sehr schwach ausgeprägt. Werden nun zu schwere Gewichte beim Training verwendet, sind die Gelenke meist schutzlos und können einen Schaden davon tragen. Oft kaufen Anfänger irgendwelche Fitnessgeräte im Fitness …
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Wie trainiert man den Trizeps? Für die Streckung des Armes ist der so genannte Trizeps verantwortlich, wogegen der Bizeps die Rolle der Beugung übernimmt. Der Trizeps sitzt dabei an der Rückseite des Oberarmes und macht, nicht wie fälschlicherweise angenommen der Bizeps, den größten Teil des Oberarm-Umfangs aus. Wie dem Namen …
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Bei dem Bizeps handelt es sich um einen Innenmuskel des Oberarms, der sich in der Nähe des Trizepses befindet. Er verfügt über zwei Muskelköpfe und kann sowohl beugend als auch streckend wirken. Ohne ihn wäre die Armfreiheit der Menschen sehr stark eingeschränkt. Für viele Bodybuilder oder auch nur fitness- und …
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