Krafttraining

So effektiv ist Sling Training!

Schlingentraining ist eine ganz besonders effektive Möglichkeit, wenn man Muskeln aufbauen, den Rumpf kräftigen oder auch das Gleichgewicht verbessern möchte.…

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Welche Geräte ersetzen fast ein Fitness-Studio?

Preiswerte Fitness-Studios schießen aktuell wie Pilze aus dem Boden. Man lockt interessierte Sportler und alle, die es werden wollen, mit…

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Wie man eine maschinelle Rückenstreckung durchführt

Die Rückenstreckmaschine oder der römische Stuhl wird für eine Isolationsübung verwendet, die die Muskeln des unteren Rückens, vor allem den…

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Beintraining – Übungen & Tipps für die Beine

Gut trainierte und muskulöse Beine gehören zu einem ästhetisch schönen Körper einfach mit dazu und sind nur durch ein gezieltes…

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Sprinttraining – Die eigene Geschwindigkeit gezielt verbessern

Vielleicht mag es Ihnen jetzt unpassend vorkommen, auf einer Muskelaufbauseite einen Beitrag über effektives Sprinttraining vorzufinden, aber bevor Sie jetzt…

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Koordinationsübungen für zuhause

Das Koordinationstraining ist oftmals ein wichtiger Bestandteil beim Training von Mannschaftssportarten, wie Fußball, Handball oder Basketball. Doch nicht nur Mannschaftssportler…

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Das optimale Armtraining für zu Hause

Da Fitnesscenter und Trainingshallen aufgrund des Lockdowns durch die Corona-Pandemie nun lange geschlossen waren, mussten viele Menschen auf ein Training…

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Muskelaufbau Trainingsplan – Die ultimative Anleitung

Plane jetzt dein Training von Anfang bis zum Ende! Wie plant man ein effektives Training? Wie erstellt man sich seinen eigenen…

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Schulter Übungen – Schultertraining für breite und massive Schultern

Mehr als ein grundlegender Bestandteil einer kompletten Trainingsroutine, bringen die besten Schulter-Workouts Sie einen Schritt näher an die wünschenswerte V-Form.…

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Rücken Übungen – Die besten Workouts für eine starke Rückenmuskulatur

Wenn Sie schon einmal Rückenschmerzen hatten, wissen Sie, wie unangenehm das sein kann. Jede Bewegung, die Ihr Körper macht, beansprucht…

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